結石跟水垢有關係？專家闢謠：沒有直接關係，放心喝

水乃生命之源，水由氫和氧兩種元素構成，但因為自然環境不同，各個地方的水質的確不太一樣，可以簡單地分為硬水和軟水。

如果水裡含有較多的鈣鎂化合物，那就是硬水。鈣鎂化合物很難溶於水，肉眼看不到，但如果用水壺加熱，就會形成碳酸鈣和碳酸鎂，附著在水壺的內壁上，也就成了你們人類常說的「水垢」。作為入口的水，一定是軟水優於硬水嗎？不是的，硬水與軟水並不是判斷水是否有益健康的指標。硬水燒開了也可以喝，經常喝硬水，突然換成軟水，也可能水土不服喝不慣。

然而，這樣一層白白的水垢，確實讓人很擔心，也很容易聯想到是否和身體的結石有關。但事實證明，結石的成因很複雜，目前沒有有效證據能證明水垢會導致腎結石或其他健康問題。水質較硬的英國和水質較軟的荷蘭兩國居民，泌尿系統結石發病率沒有明顯區別。其實，水只要安全衛生，那就都可以放心喝。如果你看到有點水垢的水也別怕，是可以喝的。家裡的自來水，燒開晾涼後喝，是沒問題的。如果你想除掉水壺裡的水垢，可以在燒水時，加點小蘇打或白醋來燒一會，水垢就可以被清除掉。

對於追求口感的，或者就無法容忍水裡的雜質的人來說，長期喝純凈水，也是沒問題的。只不過需要注意的是，桶裝純凈水的飲水機要定期清洗，否則容易微生物超標。小瓶的礦泉水開封後，也需要儘快喝完，盡量不要超過 24 小時。

如果你擔心得結石病，反倒是應該注意下，自己每天的飲水量夠不夠。因為喝水太少的話，尿液會呈現過飽和狀態，容易引起尿路系統結石形成的情況。建議成年人每天飲水至少2000毫升以上，如果運動、高溫導致出汗增多，飲水也要適量增加。喝水時注意不要飲用過涼或是過熱的水，自來水燒開放涼，接近室溫的「涼白開」最適宜飲用，並且養成小口慢飲的好習慣。

結石的形成與個人的體質、生活習慣、飲食相關。易生結石的人，在飲食上要盡量避免高鹽、高蛋白、高脂肪飲食，還有些人愛空腹喝濃茶、愛喝飲料、吃得太鹹喝水又少，或者平時喜歡吃含草酸多的蔬果等等。對於含草酸過多的菠菜、甜菜等蔬菜，食用前最好先焯水，把草酸溶解在熱水中後再食用。平時一定要注意飲食的衛生與健康。