刷牙竟然還要刷舌頭？竟然還有這麼多講究？

我們的舌頭的表面上有很多粗糙突起的味蕾，味蕾並不是整齊地排列，在這些表面的縫隙中，就藏著很多細菌、微生物、以及食物殘渣未分解的部分，舌頭上的厭氧細菌會分解沒有及時清除的食物殘渣，唾液和細胞中的蛋白質，然後釋放出硫化氫之類的惡臭氣體，這是口臭的常見原因。同時，口腔中的積攢過多致病菌，必然會導致牙周炎，蛀牙等口腔疾病。

經常刷舌頭有這些好處：

1、提高味覺。人的舌頭上如果堆積太多的舌苔，這會影響到我們的味覺，降低對食物味道的敏感度。通過柔軟的刷牙適當地清潔舌苔，可以有效提高味覺的敏銳度，進而也能減少食量，還能達到減肥的效果。

2、緩解口臭。舌頭上的厭氧細菌會分解食物殘渣，唾液和蛋白質，從而釋放出難聞的硫化氫氣體，這也是很多人產生口腔異味和口臭的直接原因。經常刷舌頭可以避免和緩解口臭。

3、預防口腔疾病。因為味蕾的高低不平，使其中藏匿著許多細菌、致病菌、病毒等危害人體健康的微生物，口腔中的這些細菌也是容易引發蛀牙、牙周炎等口腔疾病的原因。

怎樣正確刷舌頭？

我們刷牙時，只要稍微將牙刷往口腔深處去的時候，往往會出現不適感，噁心，乾嘔，發出「嘔嘔嘔」的聲音，我建議你這麼做：

1、 吐舌頭：舌苔在舌面靠裡的位置，這裡細菌較多。所以為了清潔乾淨，同時避免過多對咽部的刺激，舌頭盡量吐出來，越長越好。

2、 從後往前刷：刷舌頭的時候，從舌根往舌尖刷，刷10餘次即可，注意力度，別下手太狠。

3、 使用清水刷舌苔，不需要用牙膏，也可以在正常使用牙膏刷過牙齒後直接刷舌頭，但是應避免誤吞牙膏。刷過舌苔後用清水漱口即可。

4、 牢記以上幾點，噁心的癥狀會隨著你的熟練度和適應性提升得到緩解。

舌頭上的厭氧細菌會分解沒有及時清除的食物殘渣，唾液和細胞中的蛋白質，然後釋放出硫化氫之類的惡臭氣體，這是口臭的常見原因。同時，口腔中的積攢過多致病菌，必然會導致牙周炎，蛀牙等口腔疾病。