非常實用的4個養胃小秘方

各位朋友，如果你飯後有反酸、燒心、胸部憋悶的現象，這就是胃病。我們都知道，胃不好的人每天是很難受的，胃寒，胃酸，胃脹，消化不良等各類胃病接踵而來。現在中國大部分的人都有胃病，而是越來越年輕化。如果腸胃不好一定要重視，不然會造成很嚴重的後果。今天小編給大家總結幾點，讓大家輕鬆養出好腸胃。

1、喝水要慢

大家都知道，胃不好的人要喝溫開水，但是有些人喝溫開水會胃酸。這是為什麼呢？不是溫開水讓你胃酸，而是因為喝水的速度太快了。喝水太快，胃就會受到衝擊，然後分泌大量胃酸。所以喝水一定要慢一點，這樣就不會讓你的胃受到太大衝擊，也更有利於身體對水分的吸收。

2、飯前不要喝水

很多人為了減肥，會在飯前半小時喝水，認為這樣就會讓在之後的吃飯中減少攝入。其實這是不對的，你本來就已經是胃不好了，消化動力不足，喝了水以後，就會沖淡胃裡的胃酸，造成胃酸濃度降低，無法消化食物，之後為了消化食物，胃又會大量的分泌胃酸，造成了胃酸過量。久而久之就會造成胃酸、胃潰瘍等疾病。

3、飯後慢走半小時

俗話「飯後百步走，活到九十九」吃飯以後，一定不要立馬坐下或躺下，這樣只會造成你的胃無法蠕動，蠕動速度減慢，因為胃不好的人蠕動能力差，所以你需要慢走半小時左右，這樣才可以讓你的胃得到消化，不會讓食物囤積在胃裡面。

4、揉腹

如果經常性的消化不良、胃脹氣，除了配合藥物以為還可以經常揉腹，就在肚擠周圍順時針打圈，這樣能夠有效促進腸胃的蠕動，使其能夠更快的消化。經常消化不良的人可以嘗試下，一般飯後1個小時以後可以揉腹，每次3分鐘。

各位朋友如果你的胃不好，可以試試上面的方法，這都是小編親身經歷給大家分享的。最後祝大家都有一個好的腸胃。喜歡的話要給我點贊哦。