長期缺少雌激素，後果有多嚴重？還不補起來

雌激素是女性體內很重要的激素，它對女性的第二性徵的發育很重要，同時還對月經期有影響，雌激素分泌正常，月經正常很規律，雌激素分泌不足，可能會影響到月經，出現月經不調，對女性身體健康不利。女性一旦長期雌激素分泌不足，身體會承受六個後果，也是在提醒你要補充雌激素了。

女性缺乏雌激素會有哪些後果？

月經不調，加重痛經現象

雌激素能夠幫助女性調節月經，當體內的雌激素缺少，月經可能會出現推遲或是提前現象，還會出現月經量減少和增多現象，甚至是可能會出現兩三個月不來月經的現象，對女性身體健康十分不利。即使是來了月經，雌激素分泌不足，會加重痛經，想要緩解這個現象，就要及時補充雌激素。

皮膚變差，皺紋痘痘出現

女性雌激素不僅會影響到月經，還會影響到皮膚狀態。缺乏雌激素，女性的內分泌系統會受到影響，身體的毒素不能及時排出，導致皮膚毒素堆積，就很容易出現爆痘、長皺紋等現象，不僅影響了女性的顏值，還加速了女性的衰老。

刺激神經，變成「神經質的女人」

上面說了雌激素不足會影響內分泌，內分泌失調，還會影響到神經系統，這是一個連鎖的反應。雌激素分泌不足，對女性的神經系統造成刺激，會出現煩躁不安，出現多種不良的情緒。有時甚至會無故出現發脾氣、急躁、抑鬱等傾向，可能會被家人或是身邊的人，稱為「神經質的女人」，降低了印象分，對人的交際以及身體健康都是不利的。

腹部肥胖，身材走樣

雌激素缺少的女性，很容易出現發胖現象，尤其是腹部肥胖很常見，導致女性的身材走樣。由於雌激素缺少出現的腹部發胖現象，減脂是很困難的，只有補充好雌激素，調節好內分泌，減肥才會變得容易，否則只會是越減越胖。

降低抵抗力，誘發婦科炎症

雌激素不足，還會對女性的免疫力產生影響，降低了身體抵抗力。女性雌激素不足，月經紊亂，月經的周期延長，加重了痛經現象，還會出現分泌物增多和瘙癢的現象出現，這些都是抵抗力下降的變現，女性患婦科炎症的概率比正常人要大很多。

如何補充雌激素呢？

以上的一些情況，一般都是女性少量缺少雌激素的表現，通過食物就能很好的補充雌激素。千萬不要盲目補充專門的雌激素，補充過量了，對身體健康也是不利的。這點更年期女性尤其要注意。那麼，哪些食物能夠補充雌激素呢？

常吃豆製品：豆類食物是補充雌激素素首選的食物，它們含有很豐富的物質，幫助補充雌激素，還能幫助調節內分泌，改善爆痘、長斑等肌膚問題，人顯得更年輕。

多吃捲心菜：捲心菜有種促進雌激素分泌的物質，硼元素，同時它還含有豐富的膳食纖維，潤腸通便，促進排毒，有助於皮膚的排毒，有很好的美容效果，女性不妨常吃。

女性一旦體內缺乏雌激素，就會出現月經不調、爆痘、情緒變化、腹部肥胖、引發婦科疾病，這五點每一個對女性來說，都是沉重的打擊。因此及時補充雌激素就顯得很重要，多吃豆製品和捲心菜就有很好的效果，不妨試試。