孩子咳嗽有痰怎麼辦 小妙招食療法來幫助 寶寶咳嗽食譜簡單有效

冬天一到，好動的寶寶一不注意就咳嗽起來了。在咳嗽輕微的初期，媽媽們一般都選用食療的方法來給寶寶治療咳嗽。咳嗽分為熱咳和寒咳，如果出現痰稠色黃質粘且痰難咳、發熱、流鼻涕，舌質紅、舌苔黃、小便黃、大便乾等的癥狀，基本上就是寶寶熱咳的表現了，媽媽這時選用的止咳食譜應該是清熱化痰的食物，白蘿蔔、雪梨、羅漢果等，都有止咳化痰的作用。

寶寶熱咳止咳食譜：羅漢果菊花茶

食材：菊花20克、羅漢果10克、枸杞子5克

做法：

1、羅漢果、枸杞、菊花分別用清水洗凈；

2、小鍋中放入羅漢果和適量清水，用中火煮開；

3、放入枸杞子和菊花，轉小火慢煮十分鐘；

4、可適當放些冰糖調味，也可不放；

5、羅漢果菊花茶煮好後，放一會兒，就可倒入碗中，讓寶寶飲用。

羅漢果含有豐富的甜味素和多種維生素，味道清香，口感微甜，有清咽利喉、生津止渴、止咳化痰的作用。菊花茶是最佳的降火良藥，對因乾燥火旺而導致的喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等症都有很好的降火效果，菊花茶還有殺菌消炎的作用，平時還可以作為保健茶。

寶寶熱咳止咳食譜：白蘿蔔排骨湯

食材：排骨250克、白蘿蔔500g、水、鹽適量

做法：

1、排骨剁成三四厘米大小，放沸水中焯燙，撈出，用流水將浮沫沖洗乾淨；

2、白蘿蔔洗凈，切小塊，沸水中焯燙一下，去辛辣氣味，撈出；

3、排骨放入鍋中，加足量清水，燉至肉脫骨；

4、放入白蘿蔔塊，煮熟爛後調入適量鹽即可。

蘿蔔有順氣消食、增進食慾、止咳化痰、除燥生津、清涼止渴、散瘀解毒、通利大便的功效。白蘿蔔排骨湯營養豐富，氣香味鮮，補虛弱強筋骨、滋補潤心、通氣活血，對小兒傷風感冒、咳嗽吐痰有一定的功效。

寶寶熱咳止咳食譜：繽紛水果甜湯

食材：雪梨200克、香梨200克、蘋果200克、奇異果200克、冰糖100克、清水3升

做法：

1、雪梨和香梨洗凈，去皮、去核，切塊，放入鍋中；

2、蘋果洗凈，去皮，去核，切塊，放入鍋中；

3、奇異果表皮沖洗一下，去皮，切成片，放入鍋中；

4、鍋中倒入足量清水，大火煮開，放冰糖，轉小火慢煮；

5、小火煲個半小時，關火，蓋蓋燜五分鐘即可，盛入一碗，稍涼食用。

冬天氣象乾燥，別說小孩，就連大人都容易肺熱咳嗽，多煮些水果甜湯來喝，可有效緩解。梨子有潤肺清燥、止咳化痰，特別適合作為甜湯的主材。

寶寶熱咳止咳食譜：蓮子百合紅豆粥

食材：蓮子20克、紅豆30克、百合10克、小米20克、冰糖適量、水適量

做法：

1、蓮子和紅豆洗凈，在清水中浸泡三個小時；

2、大米洗凈，清水中浸泡半個小時；

3、鮮百合洗凈，按照花型，掰成小朵；

4、蓮子心去除，與紅豆、百合一起放入鍋中，倒入足量清水，中火燒開，轉小火慢煮二十分鐘；

5、放入大米，燒開後再次轉小火慢煮十分鐘；

6、粥中加入冰糖，用杓子攪拌均勻，粥濃稠時即可盛入碗中，稍涼讓寶寶食用。

鮮百合含黏液質，有清肺潤燥、鎮靜止咳的作用。紅豆有清心養神、健脾益腎的功效。蓮子有清熱瀉火、養心安祥的功效。

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