心臟病患者的五大處方，最有難度還是這個！

原創： 郭玲玲 大象心健康

心臟病患者需要遵從五大處方。是的，五大處方。

相信您已經有所耳聞了吧，他們分別是：藥物處方、戒煙處方、營養處方、心理處方，還有一個是心臟康復的核心，那就是運動處方。

前四個處方高度概括了心血管疾病的二級預防，第五個處方（運動處方）才是真正意義上的心臟康復，也被稱為心臟運動治療技術。

今年年初，美國牛逼的體力活動指導顧問委員會發布了2018年科學報告。

報告內容可以簡單概括為：體力活動是改善健康的最佳選擇！

另一個牛逼部門，美國衛生與公眾服務部（HHS）發布了《體力活動新指南》。

新指南的內容可以簡單概括為：不同的人應該選擇不同的體力活動類型。

看到了吧，最新指南對運動的研究越來越細化了，那種簡單粗暴的體育鍛煉對恢復健康風險很大，搞不好可能因為運動過度而損害身體。

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尤其是有心臟病的患者，以前，醫學界對心臟病患者主張以靜養為主，即便是康復醫學也刻意迴避心臟病患者訓練，因為心臟病患者運動的度特別不好把握，而且運動過量對心血管的損害特別大。

不管是醫生還是患者，想到這麼高的風險，都不敢輕易去冒這個險。

可是，隨著研究的深入發現，靜養反而不利於患者的心臟康復，很多患者在靜養的過程中，出現心肺功能持續下降。當然還有其他方面的問題，比如：消化系統疾病、運動系統疾病等。

近期研究發現，科學運動可以很大程度提升心肺功能！

運動不管是對兒童、孕婦、老年人還是有慢性疾病的人群都是很獲益的，當然，不同的人群，選擇運動的強度和持續的時間也是不一樣的。

不曉得大家有沒有這樣的經歷，長期不運動的人，突然有一天開始運動了，會出現全身肌肉酸痛等癥狀。

是的，心臟患者在開始運動時要謹慎、謹慎、再謹慎。

因為，心臟運動康復屬於運動治療技術的範疇，需要心內科的醫生進行專業的評估，出院的病人需要測試心肺功能，評定力量訓練和設計耐力訓練。

心臟病患者的運動最好有運動處方，因為過度運動會導致心房、心室增大和心衰。

建議大家可以下載大象心健康APP ，運動之前測試一下心肺功能，軟體會自動生成運動處方，患者根據自己的心肺情況，選擇適宜強度的運動。

由於靜態生活方式的增加，體力活動的減少，久坐人群越來越多，我國各個年齡階段人群的心肺耐力呈下降趨勢。

這是造成我國心血管疾病發病率高，體能活動不足，易於疲勞等健康問題的根源。

2013年，美國心臟協會將人體心肺耐力作為生命體征的第五大體征，體能是衡量健康的重要指標。

經過分析幾萬例人的心肺運動檢測結果，其中包括正常人、運動員和病人，發現久坐人群的攝氧量偏低，體能減退。

而心血管疾病的患者往往是那些攝氧量比較低的人群，換句話說，久坐增加了心血管疾病的風險。

所以，運動是保持健康最經濟有效的方式，關注心肌再灌注和防治心肌重構是心臟運動康復的宗旨。

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