夏季的養生常識，不得不看哦！

又到一年一度盛夏了，這幾天各地可謂經過了高溫洗禮，北部地區氣溫暫時保持30度，但未來幾天可謂讓人一點不舒服。夏季氣溫高，人體陽氣活動旺盛。中醫認為，夏季養生重在「養陽」，所謂的冬病夏治是指對於一些在冬季容易發生或加重的疾病，在夏季給予針對性的治療，提高機體的抗病能力，從而使冬季易發生或加重的病症減輕或消失。 冬蟲夏治體現了『』天人相應」與「治未病」的思想。

但是在平時，人體很難適應高溫，容易出現中暑、口渴等癥狀。我們又該怎麼緩解，又有哪些注意的呢？

夏日炎熱，冷氣機是每一家必備。但是在冷氣機房裡待的時間過長，也會引起渾身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有時還由於鼻腔過於乾燥而發生鼻出血，或者發生感冒。可以打開冷氣機，降低室內溫度，避開冷氣機吹風口，以達到降暑的作用，另外不應該整日吹冷氣機，適時出門轉轉，吸收陽光。

很多人都是覺得只有在冬天才用熱水洗腳，而夏天用冷水沖腳是最為舒服的事情。但實際上，在人體腳底汗腺比較發達，在炎熱的夏天很容易出汗多，當用涼水洗腳時，會導致以擴張的毛孔迅速閉合導致毛孔堵塞。如果經常這樣的做，不但會使得腳受冷遇寒，時間長了還會引起排汗系統的衰退。

為了防暑降溫，降「熱氣」很多人喜歡喝綠豆湯和涼茶。但是綠豆湯和涼茶都是涼性，喝多反而會阻礙陽氣的保存。可以用紅豆湯代替。

為了防暑降溫，許多人喜歡吃喝大量的冷食、西瓜、冷飲等。烈日炎炎的盛夏，人體實際處於外熱內寒的狀態，如果貪吃貪喝過多易造成腸胃功能紊亂。飲食當適量。

為了防暑降溫，很多人喜歡喝冰鎮啤酒，適量的啤酒能緩解炎熱中暑的現象，但是啤酒屬寒性，本就不能多喝，更何況是冰鎮啤酒呢。

?可以以白酒代替。白酒屬熱性，可暖胃、壯膽，還有通風散寒、舒筋活血、有利於睡眠的作用。市面上如藍色經典系列酒可是市場暢銷的酒哦，不僅養生更好喝，不上頭。酒雖好但不能貪杯哦。

夏日適當飲食，早睡早起，適當曬太陽和進行鍛煉都能達到養生的作用。