很多體操運動員,在結束自己的職業生涯後,往往會面臨身材發福的情況。但這位來自英國伯恩茅斯的體操女神Leah,在退役後卻依然身材健美迷人!
靠著貌美的顏值,窈窕有致的身材以及柔軟的肢體,在網路上吸引了接近20萬粉絲,任何地方都可以是她的健身場所!
在家裡可以隨便練;在森林中找到兩顆間距合適的樹也可以訓練;在旅途中也可以進行柔韌性訓練。
她曾經是英國頂尖的體操運動員,但是卻因一次失誤而受傷,在退役後曾經消沉過一段時間,身體也發福過,但是後來因為不滿自己的體型,外加男友的鼓勵,決定重塑自我。
如今她重新找到了生活方式,每天保持著精緻的曲線和美麗的顏值,靠的就是自律,Leah每周去健身房訓練3次左右,燃燒掉多餘脂肪。
她認為女孩即使是追求柔韌性,也不要忘記力量訓練,力量訓練可以令你身體柔韌的同時,增加關節的穩定性,很多看似簡單的動作,都需要很強的肌肉力量。
看看這個動作,不僅需要上肢肌肉力量足夠,還需要強大的核心力量。
她的上肢力量強壯到什麼程度,看看這樣練習伏地挺身,是否見過呢?能練伏地挺身的女生不多,能擺出這個造型的人更少!
針對下肢的訓練,她採用最多的動作就是TRX,用這個工具練臀腿肌肉,的確是少見,但效果卻很明顯。
曾經有人問她,還想念當初的體操生涯嗎?Leah表示其實自己最想念的是每次發新的衣服,她用自己的實際行動證明自己對體操的真愛!
各位小夥伴們,看到這樣的女神是否會心動呢?