寶寶免疫力低怎麼辦？這8種食物，助寶寶成長一臂之力！

1、菌菇類食物

其中的多糖類有明顯增強寶寶免疫功能作用，銀耳含有17種氨基酸、鈣、維生素等，有滋陰潤肺、生津養胃的作用，香菇、蘑菇所含的多糖類化合物，能預防佝僂病及貧血。

2、黃、綠色蔬菜

纖維素可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境，水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。寶寶若不喜歡蔬菜，媽媽可以將它剁碎，混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。

3、薏米

對易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用，薏米又稱苡仁、米仁，含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等，有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。

4、番茄

含有多種抗氧化強效因子，如其中含有的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C，可提高寶寶免疫力，修補受損的細胞，保護細胞不受損害，並能降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的死亡率。實驗證明，當人連續食用兩周番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強，吃番茄最好微煮後加入少許橄欖油，使番茄紅素更多地被人體吸收。

5、豆製品

適合於消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶食用，豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等，有補虛清熱，生津潤燥、清熱解毒功效。

6、青魚

適用於脾胃虛弱、體弱多病的寶寶，青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素，可增強體質，也是營養佳品，有補氣化濕、養胃醒脾功效。

7、紅棗

適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的寶寶，棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素P等，是「天然的維生素丸」，具有補益脾胃，養血安神功效，近年還發現有增加環磷酸腺苷活性、強身、保肝、抗變態反應等作用。

8、優酪乳

寶寶正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類製品為嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳製品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要，不過寶寶要到滿1歲以後才能喝。

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