零食吃不對可能還會送命！

零食不是想吃就能吃，不是想吃多少就能吃多少的，還要注意這些。

九製陳皮：注意加工生產過程以及原材料攜帶所致的鉛超標。鉛是一種慢性和積累性毒物，進入人體後，大部分會隨著身體代謝排出體外，大部分會在體內沉積，危害人體健康。高濃度會引起昏迷、抽搐甚至死亡。

瓜子：注意二氧化硫超標。在加工過程中會用到硫磺熏蒸，起到漂白和防腐作用。有些商家為了產品好看，可能過量添加，導致二氧化硫超標。長期食用會造成腸道功能紊亂、肝臟損傷，危害人體消化系統。

堅果：注意味兒變苦，可能是發霉。吃到變苦的堅果，一定要及時吐掉並漱口。因為這種苦味來自霉變過程中產生的黃曲霉毒素。黃曲霉毒素能引起急性中毒，損害肝臟。

蜜餞話梅：注意甜蜜素超標。如果經常食用甜蜜素含量超標的食品，會危害人體肝臟以及神經系統，特別是對代謝排毒能力較弱的老人、孕婦、小孩的危害更明顯。購買時需提防較多使用甜蜜素的蜜餞、話梅等。

海苔：注意不要多吃。海苔中的膠質物質，對人體健康有益，但一天吃4-5片足夠。

葡萄乾：注意控制量。葡萄乾含有纖維和酒石酸、白藜蘆醇等物質，能有效降低膽固醇，還能改善直腸的健康狀態，降低罹患心臟病的風險。但是葡萄乾糖分非常高，每天一小把足矣。

全麥食品：注意要少吃。全麥食品富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，在緩解飢餓的同時，還可預防便秘。但是市場上銷售的很多全麥食品，都是在白麵粉裡添加胚芽和麩皮，澱粉高，能量多，要少吃。

果糖、膨化食品、果凍、油炸食品、奶油食品、曲奇餅乾、碳酸飲料等：能不吃就不吃。因為它們高塘、高鹽、高脂肪。經常吃這類食物，會對人體造成巨大傷害，甚至引發高血壓、高血脂、糖尿病等各種疾病。

快告訴家人和朋友，大家一起來吃出健康！