對於腹部贅肉的怨念大於死亡的不防進來試試！！！

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腰腹贅肉是不是你的煩惱

夏天到了不敢露出自己的小蠻腰

稍高一點的衣服都不敢穿

怕露出贅肉

不用怕！

今天斯斯推薦給大家一套腰腹訓練動作

每周只需要鍛煉3-4次

露出腹肌，做回自己

動作1：坐姿收膝卷腹10-20次

動作2：坐姿屈膝左右轉體10-20次

動作3：仰臥屈膝左右交替側卷腹10-20次

動作4：仰臥直腿卷腹10-20次

動作5：仰臥交替上下舉腿10-20次

動作7：仰臥撐交替上下抬腿10-20次

動作8：俯撐交替後抬腿10-20次

斯斯現在也在練這組動作哦，十分有效哦！大家和我一起加油吧~

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