谷胱甘肽有什麼作用和功效，真能美容養顏嗎？

大家好，我是回頭魚老牛，每天為大家提供專業有價值的健康知識是我的樂趣，老牛也希望您能從中獲得益處，收穫健康！今天老牛想跟大家聊聊谷胱甘肽。

谷胱甘肽簡稱GSH，是由谷氨酸、半胱氨酸和甘氨酸組成的三肽化合物，在麵包酵母、小麥胚胎和動物肝臟中的含量較高。它主要的生理功能有：

1、美白皮膚

谷胱甘肽是一種強效抗氧化劑，存在身體的每一個細胞中，能夠清除多餘的自由基，防止自由基引起的皮膚問題，讓皮膚細胞更加健康。另外，它能增效體內維生素C的作用，具有美白的作用。美容院的「美白針」的主要成分就是谷胱甘肽。

2、淡斑袪斑

黑色素的沉澱是導致皮膚長斑的重要原因，谷胱甘肽能抑製黑色素的產生，並且分解現有黑色素，阻止正在形成的黑色素沉澱，從而預防色斑的產生，逐漸去除原有色斑。

3、抗衰老

谷胱甘肽可以有效清除自由基，延緩細胞衰老，加快細胞新生，從而延緩整個人體的衰老過程。補充谷胱甘肽可以提高或促成生長素，延長細胞壽命，有效抗衰老。

4、保肝護肝

肝臟是人體谷胱甘肽含量最豐富的器官，它能結合體內的重金屬和致癌物質，使肝臟中的毒性受到抑製。谷胱甘肽與毒素結合後，進入膽汁和尿液排出，可以有效排出體內沉積的毒素，保護肝臟，並且減少肝斑的形成。

谷胱甘肽的作用還很多，但其主要還是應用於皮膚保養方面。對於皮膚狀況不好的女性 ，可以選擇谷胱甘肽來調理。 但是抗氧化劑之間是協同增效的，老牛建議在服用谷胱甘肽的同時，最好還能搭配維生素C、葡萄籽、維生素E，效果會更好。具體搭配原理可以通過瀏覽器搜索美白淡斑營養組合，相信會對您有所幫助。

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