靠間歇性斷食減肥，173斤胖哥21天瘦了18斤，看他21天身材變化

相信很多人都與小編有著一樣的減肥夢想，那就是即使不做任何運動同樣也能變瘦。這一點也並不是完全沒有可能，當然，你需要做的就是控制一下對食物的慾望。

這位小哥看起來圓滾滾的，雖然談不上有多胖，但贅肉還是很明顯。體重173斤的他想要在不運動健身的情況下嘗試間歇性斷食來減肥，看他堅持21天之後的身材變化。

所謂間歇性斷食，就是在規定的時間內吃東西，其餘時間一定不得進食。就比如「過午不食」這個概念就曾是很常見的一種。看3天后，他的體重降到了169.5斤，看鏡頭前的他是不是樂開了花。

間歇性斷食計劃還在繼續，7天之後體重降到了166.2斤。不僅腰腹部的贅肉消失了不少，令人驚奇的是甚至出現了馬甲線的萌芽狀態。為了健康有型的好身材你總要做點什麼，要麼運動，要麼節食，反正總要付出才可以。

11天之後，他的體重為163.4斤。整體看起來明顯瘦了一圈，腰腹兩側開始出現肌肉線條，就連最難攻克的小肚腩感覺和變平坦也只有一步之遙。

14天之後，他的體重成功突破160斤大關，降到了159.5斤。好身材總要做出一些努力，挑戰進入三分之二的進程，更要努力打好衝刺攻堅戰。

17天后，他減重的步伐仍然沒有停止，體重又來到了157.3斤。人變瘦了，整個人也變得精神起來。不得不說，瘦才是王道對於胖子來說尤其適用。

21天終於結束，而他的體重也最終定格在155斤。可以看出他和之前相比明顯緊實了不少，就連臉部和四肢也都有了變化。減肥等於整容，一個健康有型的小帥哥正成長起來。

看一下21天前後的對比圖，一下子瘦了18斤的他是不是給人判若兩人的感覺。雖然距離健身達人的身材還有一定差距，但和過去的自己相比，這變化已經相當值得期待。雖然成果令人滿意，但小編還是要強調，間歇性節食一定要在專業指導下進行，千萬不要盲目，否則很容易對身體健康造成影響。

側面對比，效果更加突出。之前如救生圈一樣的小肚腩幾乎全部收緊，看他平坦緊實的小腹是不是給人結實有力的感覺。關於間歇性節食減肥的話題在業界始終備受爭議，其成效也總是見仁見智。小編還是覺得，規律運動和健康飲食的搭配更靠譜，讓你身材瘦到根本停不下來。

—貴在堅持—

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