我們都曾對父母說過：
「等我長大工作了，我一定給你們買......」
「等我以後有錢了，我一定帶你們去......」
「等我... ...」
而，愛的回報是等不起的。
父親節要到了，你關注過父親的健康嗎？不管年輕爸爸，中年爸爸，還是年老爸爸，兒女和家人最應該關注的就是他們的健康問題。下面讓我們一起來關注一下各個年齡段的爸爸們所需要關注的健康問題：
35歲以下的爸爸們需關注的健康問題
杜絕肥胖增加有效鍛煉
目前年輕父親生活和工作壓力都比較大。會出現生活不規律、吃飯不按時、晚上不睡覺、平時零活動等情況，導致體重超重。
再加上年輕人經常聚餐、高脂飲食、高糖飲料、飲酒、出門開車、上樓電梯、長時間看電腦、沒有有效的體育鍛煉等也是造成年輕父親肥胖的重要原因。
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低鹽減重降壓首要條件
目前發生血壓高的年齡較為年輕化，大多危險因素有遺傳因素、體重超重和肥胖、高鹽低鉀飲食、飲酒、長期精神緊張、吸煙、血脂高、糖尿病等。
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改善生活習慣減少慢性胃腸道疾病
如慢性胃炎性胃炎、消化性潰瘍，與生活不規律以及飲酒、吸煙、飲食過涼、過辣、不規律有關。慢性腹瀉則與不潔飲食、食物不耐受等有關，這些問題大多與生活習慣密不可分。
還有不少備受痔瘡困擾，當然這些與生活不規律、高纖維素食品攝入少、飲水少、長時間坐、活動少，排便不規律等有關。平時應注意規律的生活和合理的膳食、定期鍛煉。
中年爸爸需關注的健康問題
多運動勿生氣
人到中年的父親，身體的各項機能都在走下坡路，處在這個年紀外界的工作壓力及家庭壓力下，最容易導致生氣。氣大傷身，所以平時最需要注意的就是少生氣。
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改善飲食多運動防止慢病發生
一些慢性疾病如肥胖、高血壓、高脂血症、脂肪肝都是需要關注的問題，這些都是與飲食過量、活動少有關，長期高油飲食、飲酒等不良的習慣。建議中年父親要注意飲食適量適當運動，如攝護腺炎，這與吸煙、大量飲酒、長時間坐位、飲水少等因素有關。專家建議為防病，應多飲水、戒煙戒酒，並定時起身活動下。
需要特別注意的是高血壓：控制血壓是首選，堅持低鹽低脂飲食、定時鍛煉、保持正常體重、戒煙限酒。如出現血壓高的情況，最好能在醫生指導下堅持服藥、保持血壓在正常範圍。
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定期體檢防範心臟病發生
心血管疾病是一個非常可怕的殺手。大概50%的心臟病患者，心臟病突發的第一個癥狀就是死亡。建議35歲以上的男性應當做心臟檢查評估，特別是有高血壓、高膽固醇、心臟病、家族病史、糖尿病還有吸煙等高危因素的人群。
需強調，改變生活方式才是防範心腦血管疾病的最好方法，最好能保持規律生活，放鬆心情，並定期體檢。
老年父親需關注的健康問題
老年父親容易出現的疾病更多，如高脂血症、高血壓、糖尿病、急性腦血管病及腦血管病後遺症、慢性阻塞性肺病、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病(心絞痛、心肌梗死)、攝護腺增生症、肺癌、胃腸道癌症等疾病。
長期吸煙需早檢查早診斷
這個階段，很多慢性疾病會被人們所忽略，如慢性阻塞性肺病。慢阻肺常見的癥狀是慢性咳嗽、咳痰、呼吸困難、喘息和胸悶，其實出現這些癥狀時，肺功能已經減少了近一半。慢阻肺患者患肺癌的概率會大幅增加。目前我國40歲以上的人群中慢阻肺的發病率近十分之一，而且有年輕化的趨勢。慢阻肺危害大，一經診斷，需堅持治療。如果老年父親有長期吸煙史或有害氣體顆粒接觸史，出現慢性咳嗽、咳痰或呼吸困難癥狀時，應儘早明確診斷。
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飲食清淡要消痰
老年人大多痰比較多，引發不少疾病如心腦血管疾病，甚至一些眼病如青光眼、白內障等。每天堅持用一些陳皮泡水喝，每日20-30g的用量可消滅痰。飲食方面為了防止生痰，要注意多吃清淡的食物，少吃油膩的食物，多吃蔬菜等。
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多吃粗糧適量運動
日常多吃紫菜、海帶、五穀雜糧、燕麥等含豐富膳食纖維的食物，可預防心臟病、膽結石，減少對脂肪、膽固醇的吸收。
多吃蔬菜水果，增加鈣的攝取量，預防骨質疏鬆。
老年人閑暇時還應多運動，如慢跑、騎自行車、游泳、打羽毛球等都可以，有氧運動能讓心、肺得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養供應，維持最佳的功能狀況。
年少時候，很少人能真切地體會到父愛；經社會磨礪後，才知道，父親的艱辛，父愛的隱秘而偉大。今天，讓我們為他的健康營養準備一下吧！
有時候父愛是無言的
甚至它是那麼不易被察覺
哪件事情 / 哪個瞬間
讓你真切的體會到父親的愛？
你想對父親說些什麼？
講述你與父親的故事
6月17日就是父親節
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說不定還有更多驚喜等著你喲~
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