怎樣保護好自己的腎？

重點看尿常規這些項目

重慶大學附屬腫瘤醫院醫學檢驗科主管技師喻垚介紹，診斷腎功能一般有抽血查腎功能、超聲波檢查和尿常規檢查三種，而尿常規檢查是最為簡單方便的檢查，無創便捷。

那麼，拿到尿液檢查化驗單時，怎麼看自己的腎功能是否正常？蒲丹嵐說，當腎臟功能有異常時，尿液中的有些成分如蛋白含量或尿量等將會發生改變。因此，可以參看以下項目以分析。1、尿量。通常成人24小時內排出體外的尿液總量為1000-2000ml。在慢性腎盂腎炎、高血壓腎病、慢性腎衰竭早期等可能會出現多尿；在急性腎小球腎炎、慢性腎炎急性發作，急性腎功能衰竭等疾病中，會出現少尿或無尿。尿量的多少可以由個人自己來進行初步的判斷。

2、顏色與透明度。正常新鮮的尿液為淡黃色、清晰透明。在腎結核、腎腫瘤、腎或泌尿道結石、急性腎小球腎炎、腎盂腎炎、膀胱炎等疾病中，尿液內可能會含有一定量的紅細胞，尿液呈紅色，醫學上稱為血尿。

3、酸鹼度(pH)。正常飲食條件下，隨機尿pH 4.5~8.0。腎炎時尿的酸鹼度降低，腎小管性酸中毒時尿的酸鹼度增高。

3、蛋白質。正常人的尿蛋白含量極微，但當人體腎臟的腎小球通透能力亢進（腎炎）或血漿中低分子蛋白質過多，蛋白質進入尿液中，超過腎小管的重吸收能力，便會出現蛋白尿。此外，當近曲小管上皮細胞受損，重吸收能力降低或喪失，也會產生蛋白尿。持續性蛋白尿是腎臟病的標誌之一，也能夠反映出腎病的病情進展。

4、紅細胞。正常人尿鏡檢紅細胞為0-偶見/高倍視野。當鏡檢紅細胞超過3個/高倍視野，常見於急性腎小球腎炎、慢性腎炎、腎結核、腎腫瘤或急性膀胱炎等。

5、白細胞。正常人尿鏡檢白細胞加膿細胞不超過5個/高倍視野。當急性腎小球腎炎、腎盂腎炎、腎結核時，白細胞可大於5個/高倍視野以上。

6、尿液尿微量白蛋白。微量白蛋白尿的出現通常被認為是早期腎臟病變，尿mALB，是糖尿病腎病、高血壓腎病等的早期腎臟受損的表徵。

如何保護好你的腎？

這五招對你有幫助

如何保護好我們的腎？蒲丹嵐介紹，不妨參考以下方面。

1、認識腎臟疾病的早期信號。早期腎臟病的典型癥狀有高血壓、水腫、泡沫樣尿、血尿等，但部分患者可能僅有易疲勞等不適感。及時發現自己的身體變化，注意到可能出現的一些異常表現，比如胃部的不舒服、疲勞感、臉腫、腳腫、出現尿量、顏色的變化、小便裡面有泡沫等情況。

2、定期體檢。一般健康人一年進行一次體檢，如果有高血壓、糖尿病、長期尿酸高、肥胖這些疾病的一種或多種，建議每3個月至半年查一次尿常規和血液腎功能。

3、切勿濫用藥物，遠離重金屬和毒物。很多藥物經過腎臟代謝，長期服用可能損傷腎臟，比如解熱鎮痛葯等，建議在醫生指導下安全用藥。此外，鉛、鉻、汞等重金屬，苯、甲苯、酚等有機溶劑以及蛇毒、生魚膽、毒蘑菇等生物毒素，均可嚴重損害腎臟，要避免接觸這些物質。

4、不暴飲暴食，不憋尿，養成良好生活習慣。暴飲暴食會加重腎臟負擔，經常如此，有損腎臟。憋尿會使尿液長時間滯留在膀胱，易造成細菌繁殖，使細菌通過膀胱、輸尿管感染腎臟，造成腎盂腎炎。攝入合適的液體量，建議健康成人每天攝入1.5～2升液體。同時，需要清淡飲食。

5、控制體重。肥胖是糖尿病發生的一個重要因素，也是高血壓發生的因素，如果把體重控制好就有利於血糖控制，管住嘴，邁開腿，以緩和、低強度的運動為主，比如慢跑、太極、體操、瑜伽等，既能達到控糖的目的，同時有助於強身健體，提升免疫力，有助於減輕腎臟內炎症反應，降低感染風險，保護腎功能的穩定。