Artist:John William Godward
娛樂圈的凍齡女星，我們寫過很～多～了～。但經常有人不屑一顧：“她沒生過孩子，當然不容易老！”、“她天生骨相耐老／基因好，必須凍齡！我們普通人哪能比？”
那如果有位女星，骨相不完美、生過三個孩子，在經歷離婚大戰後幾度顏值暴跌：
▲輸給了時年53歲的劉嘉玲
卻最終做到了“觸底反彈”呢？這位女星就是“賈靜雯”。
當年離婚爭子公開發布會上，憔悴疲憊、臉部浮腫，一度讓人以為顏值就此頹敗了。
誰能想到後來再婚＋生了三胎的賈靜雯，雖然因為脂肪退去，相比年輕時拍《倚天屠龍記》《至尊紅顏》的溫柔靈動，平添了清冷韻味，但面部輪廓的緊致感十足，反倒更顯年輕了？
40多歲也能是又颯又美的魅力姐姐。
▲這張我超愛
賈靜雯的顏值為什麽能在40+後觸底反彈，讓年齡錦上添花？GET到她這幾個變美思路，會對同樣走在衰老路上的菇涼，有所啟發。
骨相本不完美
如果對標劉亦菲這種亞洲神級骨相，年輕時的賈靜雯可真是沒啥骨相優勢。
明顯的短寬臉，顴骨-下頜-下巴都較為寬闊——很容易顯臉大、鈍重。
同時顴骨較為凸出，與下頜的銜接不流暢，導致臉型整體線條也不順暢——年輕時有豐盈的軟組織覆蓋，問題還不明顯；但年齡漸長，面部脂肪隨著衰老逐漸流失後，就更容易凸顯顴骨的突兀、視覺上加重臉頰凹陷。
但這樣的“缺陷”必須“動刀”才能解決嗎？文章最後，會告訴你賈靜雯不動刀的解決方案。
鈍感下巴：
易顯胖、雙下巴
賈靜雯原本是典型的短寬下巴，如果稍有脂肪和贅肉，就很容易出現“雙下巴”；臉型也容易橫向顯胖；上點年紀後，下頜線模糊不清晰的問題也會很明顯。
如果想尋求最穩妥無風險的方式
來減少“下半臉的鈍感”，
就是“維持穩定的體重”
最忌忽胖忽瘦。
賈靜雯的觸底反彈，就是從被“健身達人”老公帶著“動起來”開始的。
保持適當的體脂率（不能過低／過高）、提高基礎代謝率，才能有效避免面部浮腫、贅肉等問題，讓被體重連累的顏值恢復正常水準。
很多童鞋就是懶得動，總寄希望於【吞保健品＋老了以後去醫美】來凍齡。告訴大家，想凍齡，必須要做的三件事：日複一日的科學抗老護膚＋健康飲食和睡眠＋規律的運動習慣，缺一不可；而【醫美】屬於錦上添花，【保健品】則是能省則省。
在先升級了身體管理之後，賈靜雯又做了加強型項目——“升級”了下巴。一改在《小李飛刀》裡“寬胖”的面部結構（當然也有一部分面部軟組織減少、瘦咬肌的功勞），也對她後來轉型日系知性路線有幫助（這點後面會講）。
但“升級”下巴又給她帶來了新問題——不笑時，下巴線條還算和諧，可一旦抿嘴笑，下巴就會向外兜。
所以只要抿嘴笑，就會在視覺上給人“嘟嘟囔囔”的感覺。
也不能說是改造失敗，畢竟下頦後縮時如果突然加個假體/填充，肌肉、皮膚必然都會緊繃。
這時，大多數醫生會建議頦肌注射肉毒素，放鬆緊繃的肌肉，下巴自然就會舒展開。但肉毒素不是永久性方案，差不多需要每隔3-4個月就需要注射一次。
在衰老中觸底反彈的“三步走”
賈靜雯有段時間頻繁被拍到乾癟的蘋果肌、加深的眼袋淚溝，與年輕時滿臉的膠原蛋白相比，整個面部就像突然脫水了一樣，失去了軟組織的支撐。
所以你看到她現在凍齡又神采奕奕的狀態，其實也是經過一番精心調整的。
膠原蛋白和脂肪流失
道理上來講，要想保持面部緊致沒有贅肉，就需要較少的脂肪量（“肉多容易下垂”，你一定聽過）；但隨著衰老的加劇，膠原蛋白和脂肪本身就會不斷流失，進而導致凹陷（baby fat的好，等你老了以後才會懂），所以過度減脂，又會更顯老。
如何平衡這兩者的矛盾？
我們的建議：
規律的適度運動，年紀越大越要保住較高的【基礎代謝率】，但不要追求過低的體脂率，需要在年輕時就存留適度脂肪，以保證面部線條的豐滿流暢，為今後逐步乾癟凹陷的必然趨勢，留有余地。
同時，配合預防膠原蛋白／彈性蛋白流失＋刺激膠原蛋白再生的護膚手段。
預防大於一切：
每日抗衰護膚，
讓你盡量老的慢一點（無／低風險）
想留住【膠原蛋白】，外塗上的有效路徑就是2個宗旨：
1
促進膠原蛋白合成
使用可以影響【膠原蛋白】合成的護膚成分，最被科學界認可的就是VA類成分。
時光機
此外，多肽類成分（各種勝肽），也被認為具有促進【膠原蛋白】生成的作用。比如銅肽。
2
減少膠原蛋白／彈性蛋白流失
目前科學界研究的最多、最靠譜的路徑：通過抑製MMPs酶的活性，減少皮膚中【膠原蛋白／彈性蛋白】的分解和流失。
抗氧化
絕大部分抗氧化成分的功能發揮，都和MMPs酶有直接／間接的關係。通過【抗氧化】，抑製活性氧的氧化反應，同時配合【防曬】，來減少紫外線給皮膚造成的氧化損傷，能夠有效減緩【膠原蛋白／彈性蛋白】的分解流失。
同時，氧化反應產生的活性氧ROS,還會導致【膠原蛋白／彈性蛋白】失去功能。因此抗氧化，就是在保護【膠原蛋白／彈性蛋白】質量。
【VE】：可以降低紫外線UVA誘導的MMP-1. MMP-2表達，減少對【膠原蛋白／彈性蛋白】的降解。白天、紫外線最強的春夏季，【VE】產品是剛需。
【有效劑量的VC】：可以影響MMP-1基因的轉錄水準，減少MMP-1對膠原的降解，增加真皮的厚度和彈性。
【Q10】：可以降低MMP-1的表達，協同其它抗氧化成分一起，減少【膠原蛋白／彈性蛋白】的流失。
時光機
抗炎
【慢性炎症】反應會誘導MMPs等炎症酶的表達，加速對【膠原蛋白】、【彈性蛋白】和【細胞外基質】的降解。
高含量【必需脂肪酸】(ALA、LA)的小分子植物油，可以起到抗炎、修複性保濕的作用。此外還有甘草酸二鉀、白柳樹皮／水楊酸、金盞花萃取、 洋甘菊提取物、碧蘿芷、鞣花酸、白藜蘆醇、蘆薈苦素、綠茶提取物、紅沒藥醇、桑樹葉提取物等等。
時光機
錦上添花：
保養類醫美（中風險）
在做好日常護膚的前提下，在經濟和精力都還有余力的童鞋，30歲之後，可以開始定期做一些保養類醫美，協助日常護膚體現更好的效果。
菲洛嘉（53+1種營養物質，為皮膚補充營養，促進膠原蛋白和彈性纖維的自我修複）
時光機
熱瑪吉（高能量的高頻電波，傳導至皮膚深層，造成立即性的皮膚緊實，並刺激膠原蛋白新生）
時光機
超聲刀（聲波通過聚焦形成熱能量，可以穿過表層皮膚，刺激自身膠原蛋白再生）
時光機
需要注意的是，保養類醫美和護膚品一樣，需要一直不斷地使用，並不存在立竿見影且長久起效的保養類抗衰醫美，你停止的那天，就是失效的那天。其中注射類的項目（菲洛嘉、動能素），效果持續期很短，一般1個月左右。但這類項目，也是醫美中風險較低的（當然還是比護膚的風險明顯更高）。
快速逆轉凹陷：
高風險醫美項目
“護膚”和“風險較低的保養類醫美”，都不是短期能看到明顯效果的，如果需要快速逆轉已經很明顯的衰老症狀（比如“膠原蛋白”和“脂肪”流失造成的凹陷），就只有高風險項目才能實現了。
針對脂肪和膠原蛋白流失造成的凹陷，臨床常用的是填充類項目：
透明質酸填充：
比較大面積地注射在真皮層及皮下，骨性支撐填充，屬於中度風險，比【脂肪填充】風險低，但不是永久性項目，效果持續時間較短，需要固定周期性注射。
自體脂肪填充：
理論上來講，面部大面積的乾癟，更適合“脂肪填充”。因為一旦脂肪存活，效果更持久（理論上是永久性），也會比透明質酸填充全臉更自然一些，還沒那麽容易移位。
但自體脂肪填充屬於較高風險的項目，抽脂過程的疼痛度也挺高，而且由於可逆性差，醫生都不會一次就填到位（萬一填多了再想取出來就難了），往往需要等脂肪填吸收後，根據最終成活的情況再進行二次填充，這就意味著你要受兩次罪，經歷兩次風險。
還是由於“脂肪填充”的可逆性差，也就意味著風險更高，一旦選錯了醫生，沒有把控好填充量，想再恢復原樣可就難了。
雙美膠原蛋白
如果是填充小範圍凹陷，現在還有個新選擇【雙美膠原蛋白】。採用豬膠原， 本身是乳白色，不像透明質酸是透明的，所以沒有透光風險，更適合眼下皮膚薄的人。
但它也有和透明質酸同樣的缺點——效果持續時間短，一般只能維持3個月左右。
眼周皺紋
隨著年齡增加，面部表情紋增多，也是影響顏值的一大因素。賈靜雯雖然現在魚尾紋不明顯，但某一階段還是很顯眼的。
非表情引起的靜態皺紋，我們可以靠“外用護膚品”及早預防和延緩。
眼部的科學抗老護膚，時光機
但由表情帶動肌肉緊張引起的動態表情紋（如魚尾紋），就只能靠注射肉毒素，限制肌肉的運動來解決了。
如果衰老問題已經比較嚴重，“表情紋＋皮膚變薄＋失去膠原蛋白支撐產生的靜態細紋”同時出現，就需要肉毒素聯合透明質酸一起注射，效果才會更好。
沒錯，這也不是永久性項目，每次的效果只能維持3-4個月。連續注射完3次後，可能維持時間稍有一點點延長（具體因人而異）。但如果長期高頻注射的話，可能造成笑的表情僵硬問題；還有少數人可能會產生抗體，效果會變得越來越不明顯。
根據年齡特徵調整風格：
讓【皺紋】與【凍齡】共存
每一位姐姐的凍齡，都離不開根據年齡不斷調整的自我風格。這是真正可以讓你從容變老的方式。
畢竟再怎麽抗老，皮肉也終究會衰老，“抗老”的區別在於快一點or慢一點，所以不要死磕皮肉層面的“完美無瑕”，你完全可以通過整體風格的調整，讓【皺紋】與【凍齡】共存。產後復出驚豔全網的劉詩詩、趙麗穎，都是如此。
賈靜雯年輕時是典型的端莊、明豔風格，大眼睛+方臉是她的標誌。
但是隨著年齡的增加，方臉失去了豐富膠原蛋白的包裹，顴骨、下頜骨逐漸凸顯，佔據面部視覺重心，使得面部輪廓變得更有力量感，就是她的【年齡特徵】。
而且在升級了下巴後，臉型變長了。
脂肪和膠原蛋白的流失使得兩頰凹陷，這也讓“長方臉”的【年齡特徵】變得更明顯。
這突然加劇的“年齡感”指征，已經不再適合年輕時靈動柔媚的風格了。
當面部線條變得不夠流暢，五官的優勢就會大打折扣。所以，需要配合這些“年齡感特徵”，把風格及時調整到與皮肉狀況相一致，變缺陷為優勢，這些【年齡感特徵】反而能變成你的加分項！
從賈靜雯的風格進化之路，也能看出她是經過不斷碰壁、嘗試過各種“不適合”之後，才有了今天的驚豔▼
尬嫩的甜美風，明顯和面部的年齡感不匹配。
美豔貴婦風？成熟度又超過了皮肉狀態。
“良家婦女”的賢淑風？太過老氣。
職場知性風？喪失了辨識度（有點像高圓圓？）。
兜了一圈下來，反倒是【日系知性風格】，配她現在的皮肉狀態正正好。既沒尬嫩，也沒硬拗貴婦感。
最重要的是！她原本由於“膠原蛋白”和“脂肪”流失而造成的骨感明顯＋線條不流暢等年齡特徵，在【日系知性風】中變廢為寶，搭配乾淨的妝容，不過分強勢，但溫柔中帶著骨相上的力量感——自然得體的凍齡感。
雖然沒有了年輕時的飽滿蘋果肌，但由於沒有贅肉，骨骼感又強，面部線條乾淨，很搭現在的成熟魅力大姐姐風。
而且你會發現，賈靜雯年輕時，由於面部軟組織冗雜，導致五官不如現在立體清爽，所以撐不起來“知性髮型”。但現在反而因為面部軟組織的流失，挖掘出了原本並沒有明顯優勢的骨骼特徵，打開了知性風格的大門。
說人話
根據賈靜雯的觸底反彈之路，我們可以學習以下3個思路：
1
短期內的長胖、浮腫沒關係，但是要堅持自律的運動+飲食＋睡眠，讓體重盡量維持穩定，不要頻繁忽胖忽瘦，也不宜過度減肥追求太低的體脂率。以避免體重的頻繁大幅變化帶來的皮肉鬆弛。這是不拉顏值後腿的底線。
2
面部“膠原蛋白”和“脂肪”流失，會出現各種凹陷（皺紋、淚溝、眼袋、或更大面積的臉頰／太陽穴凹陷）。
維持緊致無贅肉的面部線條，和保護日漸流失的脂肪，本是一個矛盾體。但我們可以通過維持適度體脂率（不要過低）＋保持較高基礎代謝率＋預防膠原蛋白／彈性蛋白的流失＋刺激膠原蛋白新生來盡量平衡。
預防膠原蛋白和彈性蛋白的流失、並適度刺激新生，主要是每日進行的【日常科學抗老護膚】的職責範疇。30歲之後，有余力的童鞋可以搭配中低風險的【保養類醫美】。
如果想快速逆轉已經很明顯的凹陷，只有高風險的填充類項目才可以實現了。
3
面部衰老的必然特徵：就是脂肪和膠原蛋白流失，帶來的凹陷、骨骼更加凸顯、輪廓線條不流暢。
通過改變個人風格，利用適合這些“年齡特徵”的風格，將【年齡感特徵】變為個人風格的加分項。不要死磕皮肉上的完美無瑕，也不要一味追求和皮肉狀態不相符的個人風格，反而容易變的尷尬或陷入整容漩渦。
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