高血脂就不能吃含油脂食物了嗎？

高血脂是指血脂高於正常水準，一般成年人空腹血清總膽固醇＞5.72mmol/L或甘油三脂＞1.70mmol/L或高密度脂蛋白＜0.91mmol/L，考慮為高脂血症。下圖就是高血脂造成血管壁脂肪斑塊形成：?

高血脂症是脂類代謝紊亂的疾病，發現患上了此病首先要正確認識這個病，即要認識到這個病的危害，也不要過分擔憂。

高血脂發病原因有哪些呢？可能是先天的代謝相關的基因缺失，也可能是後天飲食、環境、情緒、其他的代謝疾病等影響導致的，它的主要的表現就是難以代謝的脂質在血管內壁進行堆積，所以容易造成動脈的粥樣硬化，而動脈粥樣硬化又會導致很多的心腦血管疾病，例如高血壓、冠心病等。所以高血脂不單單是檢查報告上一個異常的數字，而是對心腦血管疾病的一個警告。?

當然，也不要過分的緊張，繼發性的高血脂還是完全有可能恢復正常的，需要注意哪些呢？

1、首先要從飲食上開始，保持低鹽低脂的飲食，尤其是減少肉類內髒的食用，可適當的食用一些魚肉，食用油也最好換成植物油，平時多吃粗糧以及蔬菜，保證充足的蛋白的攝入。

2、其次要增加鍛煉，控制體重。適當的運動可以促進脂類的代謝，可根據自己的情況選擇合適的體育鍛煉，以有氧運動為宜。對於以及還有心臟病等疾病的患者，盡量不要劇烈運動，可進行一些較舒緩的運動，例如太極。

3、最後，戒煙。因為抽煙會降低脂蛋白脂酶的活性，同時對血管內皮有損傷，會加劇動脈粥樣硬化的進程。 發現高血脂要擺正心態，從飲食等各方面控制血脂，如果血脂過高的話，還要配合藥物的治療。