還在傻傻節食減肥？這7種食物越吃越瘦，這些你都知道嗎

現在有很多愛美的女生為了保持好身材，都節食減肥，完全不顧自己的身體健康，節食減肥會帶來很多危害，新陳代謝混亂，水腫更加肥胖，加速衰老，但是現在有7種食物越吃越瘦，再也不用擔心吃得多會更胖了，那就跟小編一起來看看吧。

1.水：每日喝多喝水，身體的代謝速度就能提高30%，早上喝一杯溫水，對刺激腸道幫助排便非常有效；但是注意水腫的女生晚上前四個小時不要喝水。

2.奶製品：每日飲用牛奶，優酪乳，其體內脂肪可以減少70%以上，優酪乳幫助消化、調節腸胃功能，喝優酪乳應少量多次，不但效果更好，還能避免食用過多造成腸胃不適。晚上喝還可以補鈣哦。

口感酸甜可口，老少皆宜的人氣優酪乳風味，碳酸氣泡猶如在舌尖上跳動，爽到爆炸的感覺令人心動不已。

3、綠茶：不僅抗癌，抗氧化，還有提高新陳代謝的作用。能降脂助消化，常喝綠茶可抗輻射，美白，保持肌膚細嫩，有助於醒腦提神。

在控制飲食的基礎上，喝喝綠茶，這樣不僅有利於腸胃的新陳代謝，還會使你的減肥計劃事半而功倍，但是不要空腹喝茶、忌喝隔夜茶，也不要用綠茶水服藥，因為茶水可解藥性。

4.蘋果：一個蘋果的熱量為50卡路裡，但消化和吸收它卻需要75卡路裡。多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。好處多多。

在家就可以自己種蘋果了，而且不用佔大地方，只要陽台的一塊小地方就行了，如果有院子種院子裡更好，也不用擔心有汙染。

5.西芹：西芹含有大量的鉀和鈣，可減少下半身的水分積聚。含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便。

現在會持家的都在陽台上種菜了，這也是一種生活態度，而且西芹含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，女生多吃有好處。

6.奇異果：維他命C是它的強項外，被譽為「維生素C之王」。其纖維含量也十分豐富，增加脂肪的分解速度。

一年就可以結果，而且自己種出來會有很大的成就感，奇異果的還提升免疫力，對人體有著許多好處。

7、草莓：草莓營養價值高，含豐富維生素C ，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部

可愛又美觀，背上的肉是很難減掉的，多吃草莓可以瘦背上的贅肉，草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。