入秋後別忘了驅除夏日侵入體內的寒氣（下）

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今天我們繼續給大家介紹立秋後驅除寒氣的方法：

3、防寒保暖：

立秋以後生活上要注意防寒保暖。少吃生冷寒涼食物，多吃溫暖清潤的食物；少吃辛辣油膩食物，多吃清淡好消化的食物；少吃煎炸燒烤食物，多吃蒸、煮、燜、燉的食物。晚上睡覺也要注意保暖，因為立秋後晚上大多比較涼快，所以不宜再使用冷氣機、涼席。

4、早睡早起，靜心節能：

早睡早起，有助於積蓄身體能量，讓氣血充足起來。心靜下來，身體裡面的陽能才能生髮起來。陽氣足了，寒氣自然就被驅除出去了。有道是：「人能常清靜，天地悉皆歸」，意思是心靜下來，天地的力量都能回到你身體裡來。當身體氣血能量充足時，自己就會將寒氣驅逐出去。氣血能量不足時，就沒有能力去除體內寒氣。也就是說，無論是哪裡的寒氣，最有效的排寒方法，就是提升自身的正氣，也就是讓氣血能量保持充足和通暢的狀態。

5、灸關元，去寒氣：

有道是：「秋灸關元，春灸氣海」，立秋後灸關元穴，有助於補陽氣，去寒氣。可能有人要問了，有什麼食療的方法，能幫助我們驅除體內的寒氣呢？其實，很多熱性的食物，都有驅寒作用。但對於上熱下寒體質的人來說，稍吃點熱性食物，就容易上火。現在這體質的人還特別多。如果選用上述方法去寒氣，可以不必擔心上火的問題。

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