便秘是一種臨床常見的複雜癥狀，因其發病率高、病因複雜，患者常有許多苦惱，嚴重時會直接影響生活質量。因此，全面了解便秘的危害及解決方法是非常必要的。
便秘在人群中的患病率高達27%，但只有一小部分患者會就診。便秘可以影響各年齡段的人，其中女性多於男性，老年多於青、壯年。
便秘常表現為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便乾結、硬便，排便不凈感；伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
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便秘的危害：影響健康又降低顏值
由於便秘是一種較為普遍的癥狀，癥狀輕重不一，大部分人常常不去特殊理會，認為便秘不是病，不用治療，但實際上便秘的危害很大：
1. 誘發腸癌：便秘嚴重的情況下會引起腸道的炎症、潰瘍、息肉、腫瘤，長期便秘更易產生腸癌、加快衰老。
2. 降低顏值：便秘還會誘發皮膚問題，比如容易長痘、膚色發黃、雙眼無光澤等，長久不治降低顏值。
3. 毒素反侵人體：大便中含有大量細菌和毒素，糞便在大腸內停留太久，有害物質被腸道吸收蓄積，會出現頭暈乏力、食慾減退等癥狀。
4. 影響智力：長期便秘還是催化老年人智力下降的罪魁禍首。這些毒素被大量吸收，可能干擾大腦功能，引起記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等「癡呆」表現，誘發老年癡呆。
5. 誘發心腦血管疾病：便秘患者屏氣用力排便會使血壓升高，誘發心腦梗塞等疾病，這就是「很多人死在馬桶上」的道理。
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便秘的原因：腸道最怕「忍一忍」
便秘的原因非常多，身體有時候也會給出一些提示，只是很多人沒有注意。在這裡需要特別提醒大家：身體一旦出現不適，如頭痛頭暈、腹瀉便秘、便血腹脹、消瘦乏力等，千萬別忽略這些提示！有一些情況是萬萬忍不得的：
1. 忍著不喝水
有些人一起床就忙個不停，甚至顧不上喝一口水，等到嗓子眼冒煙的時候才想起來喝水，但此時體內已經處於缺水狀態，嚴重的缺水會加重便秘。
2. 忍著不排便
在有便意時，忙於做事，想做完事再排便，這也是非常錯誤的做法。經常抑製便意，會使條件反射消失而引起便秘。其實，如果是便秘者，在沒有便意時也要去蹲一蹲，養成好的習慣。
3. 忍著不吃飯
不少減肥的人總嚷嚷便秘，這很正常，簡單來說，這些人便秘是因為沒得便！肚子裡沒有食物，拿什麼往外排泄呢？所以，千萬別餓著肚子，每餐達到七八分飽是最佳狀態。
4. 忍著不動
對著電腦、手機一坐就是好幾個小時，久坐不動讓腸道蠕動減弱減慢，便秘自然也就形成了。這種情況下，即使還沒有到便秘的程度，糞便中的有害成分也是很危險的。所以，多動動，讓腸道「活動」起來。
5. 忍著不說
有醫學專家進行多次實驗發現，產生憂鬱、失望或憤怒等負面情緒時，腸蠕動明顯受到抑製，糞便會因此滯留，便發生了便秘。有心結說出來，保持一份好心情，無疑是對腸的最好關愛！
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便秘的解決：堅持喝酵素，給身體排毒
腸是人類生命的「根」，而酵素有助於胃腸對事物的消化、分解、吸收，是人體生命延續與生長不可或缺的重要物質，它參與了人體內上千種以上的化學反應（合成與分解）。堅持食用酵素，便秘狀況將大大改善：
比如維嫚康「暢」系列紅心奇異果發酵原液，適宜經常便秘、有腸道問題、血脂血壓高、免疫力低的人群，具有通便、排毒、潤腸的功能：
1. 富含益生菌、膳食纖維，維護腸道健康，促進腸胃蠕動，分解結塊宿便。
2、富含酶和小分子營養物質，修復激活細胞、分解吸收食物。
3、分解多餘糖分，加速分解代謝，起到保護腸道的作用
4、酵素還是減肥、美容、延衰的重要配角。便秘問題解決了，體內毒素被排出，對於瘦身美容抗衰老都是大有裨益的。
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