半月板損傷有奇招！值十萬美金的4種康復鍛煉方法，不妨進來看看

某二級運動員參加馬拉松後膝關節受傷，核磁顯示半月板II度撕裂，手術可以不做，但是你以為躺在家裡三個月就能自己好？

美國那些運動明星為什麼受傷了都能很快回到賽場？你知道他們康復理療費用多少錢嗎？

好吧，說多了沒用，給你價值十萬美金的康復鍛煉方法吧!

通常情況下對於半月板的1度損傷、半月板的2度損傷以及半月板裂口小於1cm的縱裂損傷或非全層撕裂（小於50%）的無癥狀半月板損傷會選擇保守治療的方法。具體的保守方法是：

1、傷後21天內，膝關節用支具固定於屈膝到15度的位置。（現在的支具通常都是10度、20度，每隔10度一小格，所以也可以膝關節調到20度）製動期間要進行股四頭肌的等張收縮訓練。

2、傷後的22天到42天，可以在支具保護下，膝關節在0到70度的範圍活動。這時可以拄拐行走。

3、傷後43天到84天，可以去掉支具和拐杖，逐漸的負重活動。這期間要加強股四頭肌的抗阻力訓練。

4、傷後3個月到6個月可以進行適當體的育鍛煉。但仍禁止跑跳、扭膝等對半月板易損害的動作。

對於3度的半月板損傷通常就需要手術治療了。

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