隻吃鹽、隻喝水、不吃晚飯，為了減肥，明星到底有多拚？

下個月20日，女神阿嬌就要舉辦婚禮，和未婚夫賴弘國步入婚姻殿堂。

為了在婚禮當天穿上美美的婚紗，近日阿嬌在「阿嬌婚前減肥日記」中透露，自己決定減肥。還在社交平台上公開體重，定下減肥目標，在婚前一定要瘦5~6公斤。

據阿嬌公開的體重顯示，身高不到160厘米的她居然有51.3公斤，這樣的體重對於藝人而言確實不算瘦。後續她會根據營養師所開的餐單用餐，戒掉甜食和澱粉，加上運動，希望在婚禮前瘦剩下45公斤。

娛樂圈一向以瘦當道，為了追求上鏡的完美度，不少明星都會拚命減肥。接下來娛妹就為大家盤點下，為了減肥，明星們到底有多狠。

大S——不吃飯

大S是娛樂圈眾所周知的「美容大王」，為了美可謂是「不擇手段」。娛妹最開始接觸美容減肥，就是受大S的影響。

生了寶寶後大S的體重直線上升，被網友吐槽像大媽，甚至還遭媒體懷疑「懷了第三胎」。

自覺不能再胖下去的她開始減肥，隻吃早餐和午餐，食物由專業營養師搭配，自己會再減半！除了注意飲食，每周還會請健身教練來家裡上3次課。

一個月下來暴瘦20斤，重新穿回XS碼。

看到老婆這麼有毅力，大S老公汪小菲驚呼：我真的很服我老婆！

楊紫——跑步跑到吐

以往楊紫在我們心中的形象，一直與家有兒女中那個帶有嬰兒肥的「夏雪」掛鉤。但在暑期檔大火劇《香蜜沉沉燼如霜》中，楊紫一下子瘦成小仙女，扮演美艷動人的「錦覓」也毫不違和。

同組演員羅雲熙在節目中爆料，楊紫為了上鏡好看，在拍《香蜜》期間經常請大家吃飯聚餐，自己卻一口不吃。

拍完整部劇後，楊紫瘦了近20斤。

除了節食減肥，楊紫更是跑步跑到吐，還自我安慰：「又運動又吐，這樣更減肥了。」

翻看小猴紫的微博，除了減肥就是減肥。

看著偶像這麼努力，楊紫粉絲十分貼心地給她頒發「執念瘦身獎」，送了一個可愛的稱和獎盃，獎勵她一直努力減肥。

穎兒——每天隻吃「一粒老乾媽」

一提到穎兒，大家都會想到《千山暮雪》中那個壯碩的她。

這個角色曾經被網友吐槽許久，也讓穎兒自己十分苦惱。為了減肥，她嘗試過「一粒老乾媽」「一個柚子」等方法，最終都以失敗告終。

雖然這些方法失敗了，但穎兒依然不放棄。《妻子的浪漫旅行》裡她爆料，自己在產後坐月子期間就開始減肥，坐完月子直接減到94斤。

穎兒在微博上分享她成功的秘訣——兩塊束腹帶。一塊勒腹部，一塊勒肚子，除了洗澡，穎兒連續15天帶著束縛帶，就連睡覺都不摘。

娛妹看著這不由屏住呼吸，為了減肥穎兒也太拚了。

馬思純——7天不吃飯隻喝水

在電影《左耳》中，馬思純飾演的黎吧啦給觀眾留下深刻印象，但在最初選角時，馬思純並不被看好。

原作者饒雪漫回憶電影《左耳》選角時表示，所有候選人照片並列一起，「純純的臉夾在一眾小臉中間，顯得格外突出。」

導演蘇有朋則比較委婉：「她的臉如果放到大螢幕上，會比較吃虧。」

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為了爭取到《左耳》劇中黎吧啦這個角色，原本對減肥不太上心的馬思純狠下決心，連著7天躺在床上不吃飯隻喝水，用這種極端的做法成功減掉15斤。

減肥可不僅僅是女明星的專利，為了滿足拍攝需求，男明星也面臨減肥這一難題。

劉昊然——不吃晚飯

在電影《妖貓傳》當中，劉昊然飾演的「白龍」演繹了一場悲情的愛戀故事。昊然弟弟瘦身後的顏值也為人津津樂道，很多網友誇他瘦身之後稜角分明，成熟了不少。

其實接拍《妖貓傳》之前，劉昊然並沒有瘦身打算。但導演陳凱歌第一次見他就指出，他太胖。

185cm、70kg，居然還嫌太胖，果然娛樂圈的胖和我們普通人的胖不是同一種。

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為了達到凱歌導演的標準，劉昊然當即決定不吃晚飯，甚至有2周的時間不吃任何碳水化合物不吃飯。

經過一段時間的煎熬，他成功瘦身20斤，才有了電影中飄逸的「白鶴少年」。

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杜江——吃鹽脫水

同樣為了電影減肥瘦身的還有杜江。他在電影《紅海行動》中飾演副隊長徐巨集，為了達到特戰隊員的標準，杜江把體脂練到只有6%，而成年男性的正常體脂在15%至18%。

電影上映後，霍思燕曬出老公杜江的晚餐——隻吃鹽，抓一大把鹽，再喝口水，這樣就算是一頓晚餐了。

這一話題瞬間就引爆全網，減肥居然隻吃鹽，這也太誇張了吧！

杜江接受採訪時表示，吃鹽不是為了減肥，是為了脫水，讓肌肉線條更好。自己也沒有每天晚餐都隻吃鹽，而是每天白水煮雞胸和蔬菜，或是用粉碎機打成糊狀流食。

此外還制定了21天特訓計劃，每天6小時的力量訓練分上午、下午2次進行，一周13次，外加周末肌肉耐力有氧訓練，才有了影片中那樣堪比特戰隊員的體能。

以上明星都只需要做到瘦即可，但要做到忽胖忽瘦，可就不容易了。

鄧超——餓到走不動道

在拍攝電影《影》時，鄧超一人分飾兩角。一個要求健壯能打、一個要求瘦骨嶙峋，需要在短期內瘋狂練肌肉然後又減掉。

為了達到境州角色身形挺拔的狀態，鄧超在3個月的時間內增重30斤，除了暴風吸入高脂肪含量的美食，還得接受來自健身教練的折磨。

完成這個角色的拍攝後，鄧超又需要在2個月內急速減去40斤，最少的一天隻吃了2個雞蛋。

「虐待」般的減肥不僅導致他免疫系統急速下降，還引起消化系統失調，在三伏天的情況下穿長衣長褲才能禦寒。

在他的努力下，兩個角色完成度相當高。鄧超還憑藉《影》入圍今年金馬獎最佳男主角，雖然最終沒能拿獎，但也算是對他的肯定。

為了塑造角色形象，也為了上鏡更加完美，明星們減肥可以說是相當拚了。

但不要看到明星減肥效果好就盲目模仿，他們有專業營養師、健身教練指導，我們普通人啥也沒有，還是乖乖接受美食的誘惑，堅持胖下去吧~

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