深蹲會發出「哢哢」聲？別害怕，這是因為那你的深蹲做得不對！

接觸健身的朋友都知道目前深蹲是非常受歡迎的一種運動，因為它見效明顯，而且隨時隨地都可以做，又簡單又方便。但是很多健身者都發現了一個問題，那就是每當蹲下時，膝蓋常伴有一個喀喀聲，但不會覺得疼痛。究竟是怎麼回事？你也遇到過這樣的問題嗎？

我們蹲下產生的聲音，實際上是一種人體正常現象。懷疑是骨裂等問題的朋友可以鬆口氣了。這種聲音其實是因為關節彈性造成的，由於在兩個關節之間有一種纖維軟骨。如果你突然站著到蹲下，關節就會因為沒有準備好，導致摩擦產生聲音。

當然有的人做深蹲由於姿勢不正確，也會導致膝蓋發出哢哢聲。所以在深蹲前不僅應充分熱身、活動關節。還應該保證動作的標準，也就是雙腳與肩同寬，挺胸收腹背部挺直。下蹲時要保持直線運動。

長期鍛煉深蹲，可以緊緻腿部肌肉和燃脂的功效。所以很多明星和健身愛好者都喜歡做深蹲，但如果每次蹲下來做出這樣的哢哢聲，就要提高警惕，必須考慮到關節炎等關節病變，應及時到醫院進行檢查。

如果有幫到你，請推薦給朋友哦。