血管「清道夫」找到了，每天吃一點，清除血管垃圾，血栓也消失了

隨著年齡的增長，人體內血液中的「水垢」越來越多，膽固醇、甘油三酯含量增加，在血管壁上沉積，久而久之，則會形成血栓。當血管堵塞不足70%時，人體無任何感覺，當堵塞超過70%時，人才會有心血管堵塞的癥狀和感覺。

所以，疏通血管一定要日常化，不要等血管堵塞嚴重才想起來要疏通，想要避免血管堵塞，除了要積極的改掉一些不良的生活習慣外，在飲食上也要做出積極的調整，生活中一些天然的食材是血管「清道夫」，平時經常吃一些，有利於血液流通，避免血管堵塞，遠離心腦血管病的困擾。

黑木耳是生活中人們常吃的一種菌類食物，它含有大量的膠質，具有縮短凝血時間的作用，經常吃一些黑木耳可以起到清理體內的毒素，疏通血管垃圾，軟化血管，防止血管堵塞的作用。常吃木耳可以有效的促進身體的新陳代謝，是一種健康食材。

柚子是一種常吃的水果，它含有豐富的蛋白質，脂肪，糖，纖維素，同時還含有大量維生素和礦物元素。柚子是低脂肪，高纖維素水果，可以有效的清理血管垃圾，降低血管內膽固醇和甘油三酯的含量。起到疏通血管，軟化血管的作用，適合三高病人食用。

核桃是人們常吃的一種堅果，研究發現，每天吃三到五顆核桃最有益健康，可以起到降低血脂的作用。核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防心腦血管疾病的發生，能起到積極的作用，能有效地預防冠心病、中風、老年癡獃等慢性疾病。

綠花椰菜是非常有利於人體健康的蔬菜，它含有豐富的營養成分，經常吃一些綠花椰菜，可以起到凈化血液，清理血管垃圾，軟化血管的作用，是天然的血管「清道夫」。

蕃茄是常見的蔬菜，蕃茄不僅含有豐富的維生素，同時蕃茄中還含有槲皮素成分，槲皮素不僅能強化動脈毛細血管的堅韌度，而且還具有活化人體長壽基因的作用。

了解過心腦血管疾病病理的人應該知道，只要保證血管的正常運行和及時清理血管中的垃圾物質，避免殘留物質形成血塊等就會大大降低血栓的發生。下面介紹一個科學的清血管，防血栓方法：

補充花青素

來源：紅秋莓

補充這種食物的原因在於，這種食物中含有人體血管非常缺乏的一種元素—花青素，紅秋莓的含量最高，高達66%以上。

研究表明，日常飲食中花青素攝入過少、而體內自由基過多，互補平衡是誘發心血管疾病發生的重要原因之一。

花青素在身體中作用繁多，其參與身體的血液循環，可以清除血管中多於的垃圾，加固血管，抗突變，有保護肝臟作用。