產後抑鬱的殺傷力有多大？看這6條新聞就知道

聽過很多吐槽產後抑鬱的言語——

「抑鬱什麼?8成是裝的吧!」

「我看是這個人性格不好!」

「情商低的人，才會產後抑鬱吧……」

Em……真是句句像刀子，刀刀扎人心!

據統計，10%～15% 的產婦會發生產後抑鬱症，50%～80% 會出現產後抑鬱的情緒。兩者的核心區別在於，產後抑鬱症符合心理疾病的診斷標準，需採取專業的心理乾預手段來治療;而產後抑鬱是一種較為消極的情緒狀態，需要積極預防其進一步發展。

圖片來源：@視覺中國

來看看以下6條新聞——

新聞1：2019年7月27日凌晨，山東濟南一位28歲的年輕媽媽從12層的家中墜樓，當場身亡。據了解，這位媽媽疑患有產後抑鬱，寶寶剛2個月大。

新聞2：2019年7月17日，內蒙古一剛生產一周的媽媽，疑因產後抑鬱，將原本恩愛的丈夫捅死。

新聞3：2019年7月17日，寧波一位90後二胎媽媽從11樓跳下。據了解，這位媽媽的產後抑鬱症病程長達2年。

新聞4：2017年4月21日，四川攀枝花市一名年僅27歲的媽媽，因產後抑鬱症的困擾，攜4歲兒子，和一對2歲的雙胞胎跳河溺亡。

新聞5：2019年2月24日，廣西南寧一名25歲的媽媽，因家庭口角將4歲的兒子從31樓拋下，隨後跳下。據調查，這位媽媽患產後抑鬱症。

新聞6：2015年8月，廣東江門一名約 21 歲的媽媽，先將年僅 1 歲半的雙胞胎弟弟掐死裝入袋子，後綁著雙胞胎哥哥投河自盡，給家人留下了無限的悲痛和絕望。

……

以上血淋淋的新聞告訴我們：產後抑鬱症的殺傷力，真的太!大!了!不僅會摧毀一個人的意志精神，更可能危及個人、甚至家人的生命。

有句話是這樣說的：產後抑鬱症不是矯情，有的人熬過去了，有的卻沒有。產房是用來迎接新生命的，但也有可能從此開啟給媽媽們的精神世界，蒙上一層灰色。

圖片來源：@視覺中國

如果一位媽媽身上出現以下這些信號，那就要當心了——

? 持續沒有理由地悲傷;

? 對喜歡的活動提不起勁;

? 沒有能力從事日常活動，並持續2周醫生;

? 精力退減，容易疲倦，總感覺很累;

? 食慾異常，常常吃不下，或者暴飲暴食;

? 異常嗜睡，或失眠嚴重;

? 容易感到焦慮，不知所措;

? 專註力下降;

? 猶豫不決，難以做選擇;

? 內心躁動不安;

? 感到一無是處，容易內疚或絕望;

? 有自殘或自殺念頭;

? 無明顯理由地持續哭泣;

? 很難和孩子親密;

? 懷疑自我照顧和照顧寶寶的能力。

(以上內容參考世界衛生組織官方資料，產後抑鬱症的最終確診需要專業醫生來判斷)

產後抑鬱再可怕，也是有應對方法的。

當媽媽發現自己有以上跡象，或家人發現產婦有以上跡象時，建議做到以下幾點——

1、正確認識到問題的嚴重性，不要將產後抑鬱，等同於矯情，或簡單的心情不好。

2、抑鬱會導致產後媽媽易怒、多疑，情緒失控後又會陷入愧疚，如此不斷惡性循環……因此，家人要給予產後媽媽足夠的精神支持，不能把注意力全放在嬰兒身上，多關注產後媽媽的情感需求。

3、產後照顧新生兒是一項非常繁重的工作，這對剛生產完的媽媽來說，是一場由內到外的高耗能勞作。因此，緩解產後抑鬱症最實際的辦法是，幫助產後媽媽照顧寶寶，減輕她們的身體、心理壓力。

4、身體恢復後，鼓勵媽媽每天保持一定的運動量。鍛煉可預防產後抑鬱，比如跑步、瑜伽等。

5、必要時，及時求助專業醫生，或心理諮詢師。

很多人覺得，體沒毛病，人就健康了，哪有什麼心理健康問題?其實，由心理問題引發的後果有時是不可挽回的，前面提到的6個新聞就是有力的證明。

希望大家別再將產後抑鬱等同於矯情了，沒人會矯情到連自己和家人的性命都搭上。只有大家都能正視這個問題了，產後抑鬱的殺傷力才會有所減小，讓更多媽媽都遠離。