便秘是成功路上絆腳石

對於職場達人：快節奏、高壓力、久坐不動，造成便秘。便秘耽誤時間，造成起痘，氣色差，口臭；由於體內毒素不斷累積，引起其他疾病。

什麼是便秘：1次/2-3天，1次/周即便秘；便少，排便久，便不爽，便完仍有便意者，亦便秘。長期宿便堆積，體內產生有害物質不能排出，引起腹脹、食慾減退、口臭，長斑、氣色灰暗。

上班壓力大

便秘原因：便秘與個人飲食和生活習慣相關，如工作或學習精神緊張有便意時，不能及時如廁，強忍工作；不能養成定時排便習慣。經常忽視或強忍便意，大便在體內滯留時間過久，水分易被吸收，引起大便乾燥而誘發便秘，更是內痔誘因，相互加重形成惡性循環。 大便水分被吸收，感覺大便乾燥、排便困難，易形成習慣性便秘。

好腸胃，生活工作享舒心

有效解決方法：

一、平時保證水攝入量，多選用含纖維素易產氣食物，促進腸蠕動增強腸動力；

二、蔬菜果蔬以及湯攝入，有利潤腸；適當運動，增進食慾；

三、養成良好排便習慣，加強排便反射形成；

習慣養成

四、適選保健品效果有保障：

1、益生菌：內含的乳雙歧桿菌Bl-04，可提供人體免疫，緩解過敏癥狀，降低抗生素產生副作用的風險，改善腸道，促進營養吸收，有效刺激腸蠕動與分解食物殘渣利於排便。

2、果蔬：水果蔬菜中含長纖維素、活性酶類物質，刺激腸道蠕動，減少水分吸收。

3、多酶片或維生素B：促進腸動力，有助消化蛋白質、脂肪，減少食物殘渣。

4、維生素b6或纈草複合片：內含西番蓮是一種天然鎮定劑，幫助解除焦躁緊張情緒、改善消化不良、增進睡眠質量。