冬天吃什麼最養生？

給大家推薦點冬季食材：

1、百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

2、山藥：其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。（特別是大郎寨的郎山藥哦）

3、白扁豆：用白扁豆煮粥或煎湯服，可消余暑、化暑濕、健脾胃、增食慾。

4、藕：生藕能清熱生津止渴，熟藕能健脾開胃益血。故有「暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老」的說法。

5、黃鱔：入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

6、栗子：有健脾養胃、補腎強骨的作用。

7、胡桃：能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。

8、花生：深秋後花生成熟，用鮮花生仁或研末沖湯服或水煮煎服，不宜炒吃。

9、紅棗：秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

10、羊肉：性溫，能禦風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、 慢性氣管炎 、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜於冬季食用，故被稱為冬令補品，深受人們歡迎。