免疫力低下，有3種表現！醫生：牢記4事在心上，免疫力強身體棒

身體容易生病，我們都認為是由於免疫力低下造成的，但是關於如何增強免疫力卻是不清楚。免疫力是體內多個部分組成的，就像是打仗的時候，分布幾道防線一樣，免疫力也是身體抵抗細菌病毒入侵的，主要有三大防線。

第一個就是我們的皮膚和黏膜；第二個是我們的體液自動吞噬細胞，殺死對身體有害的物質；第三個就是抵抗之前身體出現疾病的細胞，自動生成抗體。

免疫力弱對身體不好，同時，也不是免疫力越強越好。免疫力低下，身體容易被傳染，病毒很容易入侵體內。還容易患有重大疾病和慢性病，因為身體中的細胞不能及時的清除外來人員，時間長了之後對身體的影響也是比較大的。特別是恢復時間比較慢，比如說別人三天就好了，你可能需要五天，甚至更久。

我們常說的要增強免疫力，可以從下面的這幾個方面入手。

第一，打疫苗

我們都知道小的時候需要打疫苗，長大之後慢慢的就不打了。這是由於小孩子的身體比較弱，病毒細菌更容易入侵，所以需要通過打疫苗來增強身體的免疫力。

第二，積極鍛煉

重視身體鍛煉的人還是佔少數的，大多數人都是不規律的飲食和生活，使得體內的免疫系統疏忽。而注重身體鍛煉能在一定程度上增強身體的免疫系統的工作，促進血液循環。

第三，飲食健康

只有吃的好，才能為身體的日常需要提供足夠的能量，就像是打仗需要足夠的糧食供給一樣，要想免疫力提高，需要飲食健康，補充足夠的微量元素，為身體增強抗體。

第四，良好的睡眠

充足的睡眠能保證身體有一個良好的狀態，減少外界有害物質的入侵。睡眠不足的人，更容易免疫力下降，抵禦流感的能力下降。