我有一個想法：不含脂肪的植物奶是不是比牛奶好？

牛奶是個好東西，毋庸置疑。但很多愛美的女孩子卻很苦惱：牛奶雖好，到底還含有脂肪，哎呀！真愁人！

因為這個想法，很多人不約而同將目光轉向了不含脂肪的植物奶。

植物奶來自植物，不含膽固醇，飽和脂肪含量也很低，但需要注意的是，市面上大部分植物奶都添加了糖或者甜味劑，並且在配方表中，白砂糖的排名還很靠前。

調查顯示，在同等熱量攝入的情況下，奶類食物並不容易使人發胖，反而是含糖食物或飲料更容易導致發胖。

所以你明白嗎？在預防肥胖的方面，含糖植物奶面對純牛奶其實是被摁在地上摩擦的。

並且植物奶在蛋白質、維生素、鈣含量方面都與牛奶有著巨大差異，並不能代替牛奶。