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9道色香味俱全的素菜做法,健康又美味,百吃不厭!

很多人不喜歡吃素菜,覺得素菜味道太過單調,要麼清炒,要麼清燉。而且上桌總感覺有那麼些許「寒酸」。那就試試今天給大家介紹的這幾款素菜吧,不但味道好,顏值也不錯哦!

宮保豆腐

食材:250g豆腐、100g紅皮花生米、50g蒜苔、8粒紫天椒、20g芝麻、1杓糖、1杓香醋、2大杓生油、1/2杓老抽、1杓料酒、1杓鹽、1杓澱粉、

做法:

1、豆腐切成丁備用。

2、調料汁調好,蒜苔、紫天椒切粒備好。

3、芝麻炒香,花生米用油炸熟,各裝入碟備用。

4、炒鍋下油燒熱,下豆腐丁炸至金黃瀝油撈出。

5、另起鍋把調料汁倒入鍋裡。

6、攪拌燒至粘稠狀倒入炸好的豆腐、蒜苔和紫天椒翻炒2分鐘。7)倒入花生米再翻炒均勻,撒上熟芝麻即可盛碟。

綠花椰菜炒雜菇

食材:口蘑150克,香菇100克,蟹味菇70克,秀珍菇70克,綠花椰菜250克

輔料:油20克,蠔 油1大杓15毫升,鹽少許,澱粉3小杓

做法:

1、各種菌菇類都洗乾淨,香菇和口蘑切大塊,綠花椰菜去掉根部,剪成小朵,充分洗凈

2、綠花椰菜入鍋焯水2分鐘,撈出過涼水

3、熱鍋裡加適量油,加入香菇和口蘑翻炒,這兩種食材燒的時間略久,可以先下鍋

4、稍炒1-2分鐘加入秀珍菇和蟹味菇

5、加入一飯碗水,加入一大杓蠔油,加半小杓鹽調味

6、燒開後,加入綠花椰菜略煮

7、2小杓澱粉和小半碗水調成水澱粉,淋入鍋內勾芡

8、煮至自己想要的濃度。

味道極鮮美,色彩也極好的一道蠔油炒雜菇,很簡單,你不妨也試試。

炒蓮藕片

翻炒蓮藕就要注意要避免蓮藕變黑,因此大家在翻炒蓮藕的時候,建議一邊翻炒一邊倒入適量清水。

做法:

1、先把蓮藕洗乾淨後去皮切成薄片,蔥薑和紅辣椒都清洗乾淨,再把蓮藕放入水中浸泡清洗,撈出後控乾水

2、之後再放入生薑和紅辣椒,翻炒出香味後倒入蓮藕,再沿著鍋邊倒入少許白醋,翻炒至八成熟

3、放入鹽翻炒均勻後,再倒入少許白醋,翻炒均勻,撒些蔥花即可盛出。

西芹腰果百合

食材:西芹、百合、腰果、枸杞

做法:

1、西芹洗凈削皮 切成菱形塊;百合掰開洗凈;腰果用油炸熟備用;

2、起鍋燒水 水滾後加入西芹、枸杞 燒燙即可撈出備用;另起鍋熱油少許 倒入西芹、百合、枸杞 加鹽、蘑菇精、少許水 翻炒幾下 用少許水澱粉勾芡 淋如幾滴香油即可。

素炒什錦菜

食材:紅椒、圓椒、胡蘿蔔、荷蘭豆、白花椰菜、蒜、油、鹽、雞粉

做法:

1、把所有的蔬菜清洗乾淨;紅椒、圓椒分別切小塊。

2、胡蘿蔔去皮後切塊,白花椰菜切成小塊,大蒜去殼備用。

3、炒鍋熱油,加入大蒜小火煸炒出香味。

4、加入白花椰菜,大火炒兩分鐘,加入黃椒、紅椒、荷蘭豆、胡蘿蔔大火炒3分鐘。

5、然後加入適量的鹽、雞粉調味,拌勻後即可起鍋。

清炒絲瓜

食材:絲瓜、蔥薑蒜、胡椒粉

做法:

1、絲瓜去皮切片,蔥薑蒜切末。

2、熱鍋冷油,放蔥薑末下鍋爆香。

3、絲瓜下鍋大火翻炒一下,加入適量鹽、胡椒粉調味,炒至絲瓜變軟加蒜末炒均勻即可(絲瓜營養價值和藥用價值很高,是一道非常好的養生蔬菜,常吃絲瓜對身體很有好處)。

香辣豆腐

食材:老豆腐、郫縣豆瓣、蔥末、薑末、白芝麻、水澱粉

做法:

1、豆腐切小方塊備用;

2、鍋裡油溫熱後放入蔥薑末煸炒出香味,放入郫縣豆瓣繼續煸炒出紅油,放入豆腐塊煸炒均勻;3. 放入適量的水稍煮一會後,倒入水澱粉勾芡即可盛盤,然後撒上白芝麻和蔥末。

涼拌金針菇:

食材:金針菇、黃甜椒、蔥段、蒜蓉、生抽、香醋、香油、蜂蜜(糖)。

做法:

1、水燒開,先放入金針菇、黃甜椒絲燙30秒,最後加入蔥絲拌勻,撈出;

2、將撈出的1料放入冰水裡浸泡半分鐘;

3、1.5杓生抽、1杓香醋、小半杓蜂蜜(糖)和蒜蓉充分拌勻成濕料,將2料撈出,輕輕擠乾水分放入拌勻;

4、上桌前滴幾滴香油即可。


炒小白菜

食材:青菜葉、油、鹽、

做法:

1.先把青菜葉剝好後清洗乾淨,再切好待用,之後把鍋燒熱後倒入油,燒熱後放入青菜梗翻炒

2.大火翻炒30秒即可倒入青菜葉,依然大火快速翻炒片刻,最後放入鹽調味,最後還可以添加少許白糖提高青菜的口感。不喜歡糖可以不加!

大家在翻炒青菜的時候不建議倒入冷水,否則容易影響青菜的口感,讓青菜口感變老,但是如果添加開水,那麼可以讓青菜的口感鮮嫩,不過需要注意翻炒的時間不可以太久。


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