為什麼很多人覺得放假比上班痛苦？

今天是國慶節後上班的第四天，

你以為我要說悲傷？說惆悵？

開玩笑，我只想放聲高唱！

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我發誓，從來沒有這麼期待上班！

你問我為什麼？

因為放假真的比上班還痛苦啊！

有多少人的國慶假期是醬紫滴↓↓↓

一

七大姑八大姨循例「死亡三問」：

工資多少呀？

房子買了嗎？

有對象了嗎？

我想滾回公司做報表做ppt行不行！

原來長官才是最可愛的小天使！

二

不賺錢只花錢的感覺太煎熬了！

雖然上班忙成狗，

但至少有收入啊！

假期聚會旅遊花錢如流水，

7天假期，有3個盆友結婚，

一個盆友兒子滿月！你敢信？

三

上班是一群人的狂歡，

放假卻是一個人的孤單。

一起奮鬥的革命戰友去旅遊了，

一起八卦的姐妹同胞去約會了，

大街上人來人往成雙成對，

彷彿都在嘲笑你，

一隻無所事事的單身狗！

四

每逢佳節胖五斤，

突然懷念起部門食堂，

緬懷過去瘦瘦滴寄幾，

假期天天大魚大肉，

體重飆升，臉上長痘，

誰能拯救發胖的我！

五

假期睡得更晚了，

整個人都像脫韁的野馬，

深夜是雞血的笙簫，

亢奮是今晚的寶寶。

看小說，打遊戲，吃零食……

又到凌晨四點，作息全亂！

懷念下班回家洗洗睡的日子。

▼

這個長假，

錢包癟了，

狗糧吃了，

精神差了，

……

以後再也不說上班累了，

畢竟上班能賺錢，

而錢能使我快樂啊！

工作=快樂

不過，因為七天長假的緣故，許多人都患上了「節後綜合征」，上班提不起精神。今天，咱們來對症下藥，幫你快速擺脫節後綜合征！

心神不寧，情感失調

節後之所以出現焦慮、不安、抑鬱等反常情緒，大多與心理作用有關。我們要調整心態，儘快收心，停止各種應酬，試著緩和亢奮的神經，可以將上班前沒有處理完的事情和上班後要做的事情羅列在本子上，優先完成低難度的工作，不斷適應工作的環境，恢復工作狀態。

可以通過空暇休息時間閉目養神、伸懶腰、深呼吸、聽舒緩的輕音樂、讀書閱報、練瑜伽等方式，放鬆身心，緩解焦慮煩躁情緒。

中醫小技巧

梳五經

五經，指的是我們頭部的五條經絡。可以將手的五指張開從頭部的前方向後方梳，一直梳到風池穴，也就是頭部與頸部的交界處，兩手可交替梳五經，有改善頭部供血、提神醒腦的功效。

按揉百會穴

百會穴，位於人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴。此穴可以提昇陽氣，為人體督脈經絡上的重要穴道之一，可以端坐在椅子上，用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通經絡，提升督脈的陽氣。

玫瑰花茶

材料：玫瑰花12朵，冰糖1粒。

做法：將玫瑰花和冰糖一起用沸水沖泡5分鐘即可。

用法：代茶飲用。

功效：疏肝暢鬱，活血行氣。

頭暈腦脹，睡眠紊亂

節假日期間，生活被各種聚會、旅行充斥，正常的生物鐘瞬間被打亂，造成植物神經系統紊亂，一方面身體憔悴不堪、昏昏入睡，另一方面閉上眼卻難以入睡，以致出現夜裡精神抖擻，熬到早晨才能睡著，可白天頭昏腦漲，提不起精神。

節後上班一定要保持良好的睡眠。熟睡時間要保證在7-8個小時左右。應該儘快恢復原來的生活規律，確保睡眠規律性；睡前不要讓大腦高度興奮，可用聽輕音樂靜心，也可在睡前適當飲用熱牛奶，還可以睡前用熱水泡腳。有條件的話，泡個熱水澡對身體恢復也很有益處。它能幫你放鬆全身肌肉、加速血液循環，使人體在精神、肌肉都放鬆的狀態下，把體內各種能量代謝物儘快排出，使身體得到恢復，消除疲勞狀態，得以好眠。

中醫小技巧

子午覺

子午覺就是每天子時和午時按時入睡，其主要原則是"子時大睡，午時小憩"。無論困與不困，中午小憩，最多30分鐘，可以有效緩解疲勞。

按揉風池穴

以兩手指羅紋面，緊按風池穴部位，用力旋轉按揉幾下，隨後按揉腦後，做30次左右，以有酸脹感為宜，此法能對安神催眠較為有效。

百合蓮子粥

材料：蓮子60克，百合60克，粳米100克，冰糖適量。

做法：將蓮子(不去蓮子心)、百合洗凈，粳米淘洗乾淨，三者一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調入冰糖即可食用。

功效：此粥具有健脾益肺、清心安神的功效。

食欲不振，消化不良

節假日少不了大魚大肉，這些高熱量、高蛋白食物的攝入，會使腸胃負荷加重，消化不良，出現異常的飽脹感、食慾減退，嚴重的甚至伴有噁心嘔吐、不能進食等癥狀。

節後一定要讓自己的腸胃好好休息，控制飲食，養胃清腸。首先要素多葷少，炒菜宜清淡少油少鹽，少食用煎炸食品，多吃綠葉蔬菜，比如白菜、菠菜、芹菜；多吃具有消食理氣作用的食物，比如蘿蔔。多吃水果可以補充膳食纖維和維生素，果酸有助於消化，例如蘋果，其纖維素含量比較高，而且還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。

中醫小技巧

按揉腹部

取仰臥位，雙膝屈曲，全身放鬆，可以兩手相疊，放於肚臍之上，稍微用力，按照順時針的方向慢慢揉動。有恢復胃腸動力、改善便秘的功效。

小米粥

做法：小米粥是健康食品。可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、蕃薯、蓮子、百合、龍眼肉等，熬成風味各異的營養品。

功效：小米粥能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

此外，假日期間人們的運動減少，會讓人變得「懶懶的」，收假後，可以進行適量的運動，比如慢跑、游泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元氣。

最後，

請不斷暗示自己：

我愛工作，工作愛我，

要對工作充滿渴望和希望！

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