養生」在春季，古代皇帝天天用

人們常說一日之計在於晨，一年之計在於春，春天是萬物復甦，也適合各種運動，健身和養生，那麼春季養生我們應該注意哪幾項。

【1】食療

春季我們在一年之中，對身體補充各種營養，以及新陳代謝最佳時間段，所以說我們在選擇食物和食品的時候，應該選擇適合自己的，又是當季新鮮營養的食物，比如我們春季多進食紅棗.紅糖.和甜性食品，這樣對我們的腸胃護理，有很大幫助和改善，同時多進食桂圓，對於我們春季精神不佳，睡眠不足，都能有很大改善，盡量避免或少吃酸性食物。

【2】多做運動和健身。

運動鍛煉是我們身體健康最關鍵的一個步驟。春季隨著萬物復甦，氣溫回升，最適合我們做各項有氧運動和健身。我們每天早上起床，應該根據當天的溫度，著合適衣服進行晨跑，以及晨練，在晨跑和晨練的過程中，我們應該注意以下事項，首先練之前我們要充分熱身，在我們出汗以及惡劣氣象情況下，我們應該對衣物的增減及時做好把控，避免因為溫差的變化，和身體冷熱的交替，導致自己，發生感冒和疾病的發生。同時在我們晚上吃完晚飯後，我們應該休息半小時之後進行慢走，這樣對我們胃部消化和營養吸收都能起到幫助，同時還能提高我們腸胃蠕動功能，從而提高我們身體免疫力。

【3】戶外。

春季的到來，溫度的上升，也是外出旅遊，踏青、燒烤，最好的時間階段。所以說我們要選擇合適的地方，合適的氣象，多進行外出旅遊，或者踏青，讓我們身心靈得到完全的放鬆和打開。多出去走一走，見見新鮮事物，很容易把自己心中的煩惱，和枯燥事情通通丟掉，對於我們身心靈的健康也是很大的幫助和改善。在外出旅遊時我們在選擇路線和地點的時要注意。避開節假日，避開高峰期，那樣才不會導致，我們去的任何地方都會出現人潮擁擠的現象。良好的春季養生，是我們每個家庭，或者每個中老年朋友們，都應該經常去做的一件事兒，既能得到健康，又能得到身心釋放，還能擁有好的身體。

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