隨著智能時代的到來，生活越來越方便。人們開始依賴於手機，大街上、商場裡、公車上、休息區……這些地方，都可以看到低頭玩手機的身影，男女老少都有，殊不知，頸椎病已悄悄纏上我們了！
引發頸椎病的原因：
1、年齡因素：人體好比一台機器，隨著年齡的增長，頸椎產生退行性改變，這是頸椎病發生的基礎。
2、慢性勞損：指各種超過正常範圍的過度活動帶來的損傷，比如不良睡眠、枕頭不適、工作姿勢不當、體育鍛煉過度等，患病機率很高。
3、職業因素：一些伏案工作人員，長時間久坐，頸椎長期處於彎曲固定姿勢，頸部很容易疲勞，誘發頸椎病。
4、風寒濕邪：夏季，很多人喜歡呆在空調房，對著出風口直吹；在冬季，年輕人追求時尚，穿的很少，很容易著涼，肌肉會發生痙攣，小血管收縮，誘發頸椎疾病。
5、代謝因素：飲食不合理，導致營養失衡，代謝失常，特別是鈣、磷等物質的缺失，易發生頸椎病。
頸椎病的癥狀危害：
1.吞咽不暢：頸椎骨質增生壓迫刺激食管，會產生炎症、水腫，吞咽時有異物感。
2.腹脹便秘：一些患者因頸交感神經受到刺激、損傷，感測到大腦，會使胃腸道蠕動減慢，因而導致腹脹便秘。
3.頭暈手麻：這是頸椎病的典型癥狀之一，有時出現噁心、嘔吐等癥狀。
4.視力障礙：頸椎病會造成植物神經功能障礙，表現為視力下降、雙眼脹痛、怕光等。
5.頸肩不適：肌肉僵硬，有酸痛感，活動不便。
改善頸椎病的養生食療方
桂圓枸杞子粥
【食材】：黨參、黃芪、枸杞子、桂圓肉各20克，粳米50克，豬排骨250克，白糖適量。
【做法】：黨參、黃芪、枸杞子、桂圓肉洗凈。將黨參、黃芪切碎，煎取汁液，加適量水煮沸。將豬排骨燉至微爛。加入桂圓肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加適量白糖即可。
功效：補氣養血，健脾益肺。適用於氣血虧虛型頸椎病。
天葛鯉魚湯
【材料】：天麻15克，葛根60克，川芎10克，鯉魚1條（去鰓和內臟）。
【做法】：取天麻、葛根、川芎入砂鍋加水2000毫升，先大火煮沸，再小火煎煮1小時；濾去藥渣，揀出天麻片，所煎藥液約1000毫升和鯉魚共入鍋中，煮至魚熟；加人生薑、蔥、食鹽各少許調味，吃魚肉、喝湯，隔日吃1份，連吃2周以上。
殺手鐧——頸椎操
強烈推薦，有事沒事來一套，反正閑著也是閑著。
第1步：低頭，讓你的雙下巴靠近胸膛；
第2步：後仰，假裝後面有椅子盡量讓頭後仰；
第3步：左歪頭，觸碰左肩；
第4步：右歪頭，觸碰右肩；
第5步：左扭頭，頭向左側旋轉，視線看向左後方；
第6步：右扭頭，頭向右側旋轉，視線看向右後方。
以上6個動作按照順序，重複3~5次為一組。日常工作（玩手機、打遊戲）疲勞時，隔1小時做一組，可以很好地保護你的頸椎！
頸椎病的日常護理：
第一：不要長時間伏案工作，隔段時間變換下體位，活動10分鐘，避免頸椎疲勞。
第二：注意頸部保暖，不要受到冷風、潮濕的刺激。
第三：注意勞逸結合，多參加體育鍛煉，以柔和為主，不要劇烈運動。
第四：合理飲食，不暴飲暴食，少喝酒，對於肥膩、油炸、辛辣、生冷食品盡量少吃。
如果你有疼痛的一些問題，你也可以和我聊一聊，微信156 39709527。我會給你詳細的指導。
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