蓮子、綠豆、梨降火各有適應證

炎炎夏日已來臨，大家明顯感受到了夏天的「熱情」，但是這份「熱情」可不是所有人都能夠適應的，人們或多或少都會出現全身乏力、疲倦失眠、食欲不振，甚至心情煩躁、口舌生瘡、喉嚨腫痛、便秘等上火癥狀。

現在正值夏季，氣溫高、濕熱重，濕熱、暑熱等邪氣很容易侵犯人體。人體若不能及時出汗降溫宣發熱邪，就會或輕或重地表現出上火癥狀，最常見的就是中暑，往往是在溫度過高、缺水、悶熱的環境下待的時間過長，體溫升高，這是一種典型的外感火熱證。

內生

內生火熱的情況比外感暑熱更多，比如現在的人普遍壓力變大、精神緊張壓抑、經常熬夜、嗜食辛辣食物等，導致內生火的因素比以前要多很多。

日常可選用滋陰降火、清熱解毒的葯食兩用中藥服用或代茶飲。下面向大家介紹3 款簡單易做的飲品。

喝蓮子湯降心火：

蓮子30克（不除蓮心），梔子15 克（用紗布包裹），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

喝梨水降肝火：

川貝母10 克搗碎成末，梨2 個，削皮切塊，加冰糖適量，加水適量燉服。

喝綠豆粥降胃火：

粳米、綠豆各適量，加水適量，煮粥食之。