冬季泡腳好處多多，用什麼泡腳效果最好？

白天緊張了一天的神經，勞累了一天，晚上睡覺前泡一泡腳，不僅解乏解困，而且對身體有莫大的好處。熱水泡腳好處多多，不僅能夠做到衛生清潔，也可以緩解腳氣等，還可以起到滋腎明肝的作用，有利於提高睡眠品質。

一、泡多長時間為好？

一般來說，泡腳水溫保持在40℃左右為宜，泡腳時間不要過長，半小時左右為宜。而且，最好是使用木質盆器，水溫不足時，可以添加一些熱水，同時，也可放一些有利於活血的丹參、當歸；或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。

二、用什麼泡腳最好？

1、生薑泡腳祛寒

生薑具有驅寒解表的作用，而且毒副作用較小。生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

需要注意的是，用生薑泡腳並非是將生薑放入熱水中泡，而是取15-30克生薑，拍扁之後放入鍋中加水煮開，煮好後，將全部薑水倒入盆中，加入適量冷水，使得水溫在40℃左右，泡腳時，水高要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

2、桂皮泡腳消腫

如果腳有些腫，用桂皮泡腳是不錯的方法。而且，與花椒一樣，都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

3、艾草泡腳溫肺

艾草是性溫、味苦、無毒的一味葯。具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用於針灸，故又被稱為「醫草」。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處，與生薑泡腳方法基本一致。

身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生薑紅棗水（10粒乾紅棗加兩片生薑，加十碗水煮兩個小時）作為輔助。

4、紅花泡腳防凍瘡

紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經，祛淤止痛。冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。

三、泡腳需要注意什麼禁忌？

泡腳時間不宜過長，一般來說15-30分鐘為宜；飯後一小時內不宜泡腳，使用中藥泡腳時，最好是選擇木盆泡腳，而且要注意控制水溫，一般保持在40℃左右，處於經期的女性，切勿胡亂使用中藥泡腳，最好是顧問了醫生之後，根據自身情況再對症使用中藥泡腳。