七種不良行為加速大腦「老化」

生活中的不良習慣會導致我們的大腦加速「老化」

熬夜

研究顯示，長期睡眠不足會導致記憶力下降、智商降低。經常熬夜的你一定有體會，熬夜後大腦明顯反應遲鈍，這就是大腦無聲的警告!

長期吃得太飽

吃得太飽，大腦中會大量產生一種叫做「纖維芽細胞」的生長因子，它會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大，促使腦動脈硬化、腦皮質血養供應不足、腦緩慢萎縮以及腦功能退化，最終會導致癡呆，從而縮短大腦的壽命。

早餐吃不好

據新加坡《聯合早報》報導，根據對亞洲6個國家和地區家庭的孩子是否吃早飯及其大腦發育狀況和學習成績對比發現，不吃早飯的學生，除了注意力比較差之外，反應也慢。長期忽略早餐，孩子的腦袋會縮小，即使後來恢復健康飲食，營養充足，萎縮的頭腦也很難恢復。

依賴電子產品

如今，每個人都手機不離手，行程安排和朋友的電話號碼等都存在手機裡，乾什麼都複製粘貼，不用大腦思考。不用則退，長期這樣會加速大腦的衰老。

抽煙

臨床發現，很複雜的顱內病變年輕患者中，60%以上都有很多年的吸煙史，或多年暴露於二手煙中。常年吸煙者易患老年性癡呆，這是因為，長期吸煙可引起腦動脈硬化，導致大腦供血不足，神經細胞發生病變，繼而發生腦萎縮。

愛喝酒

酒精會使中樞神經系統從興奮到高度抑製，所以過量飲酒後會覺得頭重腳輕、反應遲鈍等。長期如此，容易傷害大腦。

孤獨

孤獨傷心也傷腦!大腦有一部分中樞掌管我們的情緒，壓力太大、長期悶悶不樂都會損傷這部分神經中樞。