嬰有盡有丨寶寶午睡好處多，可是你知道寶寶午睡有哪些講究嗎

寶寶長大了，好不容易告別了奶睡、抱睡。可是有的媽媽又開始面臨一項新問題，寶寶不肯睡午覺了。都知道午睡的好處多，但是如何讓寶寶睡個安穩的午覺呢？午覺睡多久合適呢？

不午睡會讓寶寶智商變低嗎？

不午睡寶寶的智商會變低，這是不科學的。並沒有任何研究表明午睡和智商有直接的關係。反而在科學界，科學家們的睡眠普遍都比較少，有午休習慣的人更是少之又少。這種現象可以說明，午休和智商沒有什麼必然的關係。

午睡對孩子的好處

1、提高免疫力

午睡能夠消除下午的乏困，最重要的是能夠增強寶寶的免疫力。寶寶的晚上的睡眠時間都是比較固定的，如果白天不午睡，那麼一天的睡眠時間就會減少，容易導致寶寶疲倦，降低免疫力。

2、改善情緒

睡不夠的寶寶，情緒會比較暴躁緊張，甚至會常哭鬧。而睡飽的寶寶，精神比較好，大人逗笑能跟著笑，表現得非常積極，情緒比睡不飽的時候更加好。

寶寶的午覺要睡多久

1到3歲的寶寶午睡最好時間是在2個小時左右，3到6歲的孩子，午睡時間一般是1小時或者1個半小時，最好不要讓寶寶午睡太久，如果白天睡得太多，晚上就睡不安穩了，所以媽咪要合理控制寶寶的睡眠時間。

寶寶午睡的注意事項

午睡溫度24-25度為佳

新鮮清爽的空氣是使孩子很快入睡的重要條件，因此室內溫度不宜過高，室溫24-25度左右是最舒適的。要讓寶寶有安靜的睡眠環境，爸媽的動作、言語要輕，排除一切人為的干擾，讓寶寶能夠睡得更沉穩一些。

夏天午睡也別忘記蓋被子

夏天中午日曬當空，炎熱的氣象總是讓寶寶有點難以入睡。媽媽可以給寶寶開個冷氣機或者小風扇，但要注意氣象再熱，午睡時也要在寶寶腹部蓋上毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。

如何誘導孩子午睡

通常情況下，孩子是沒有意識到自己犯困的。有的大人表示，孩子玩累了，自然就睡了。這樣的想法就錯了，其本質導致孩子進入崩潰式睡眠，對寶寶的身體發育是有很大的影響的。所以，家長正確誘導孩子，是非常必要的。最好的辦法是在中午時，家長們要在孩子面前表現出很困的模樣，多打打哈欠，之後躺在床上抱著枕頭，盡量給孩子一種午睡超級舒服的樣子，而且寶寶的模仿力是十分強大的。寶寶會自己嘗試，慢慢的就睡著了。