人到中年，推薦吃三種食物，排毒潤腸，疏通血管，好處多多

絲瓜

絲瓜是夏季常吃的一種蔬菜，小編最喜歡的就是絲瓜湯了。絲瓜其實是一種很好的幫助我們排便的蔬菜，因為絲瓜裡面的脈絡很多，它裡面含有大量的纖維素，既能補充好身體所需的那些維生素，還能幫助排便。

夏天正好是吃魔芋的好季節，價格也便宜，並且吃法多，味道好，讓你減肥的同時，又能體驗食物帶來的美味。小饞貓最近就經常吃魔芋，涼拌，清炒，爆炒都很美味，特別是晚飯的時候，爆炒一盤魔芋吃，一天的疲勞都會一掃而空。魔芋吃起來清爽可口，自身的價值很高，食用後，有很長時間的飽腹感，這樣的話，飢餓感就會減少，對減肥很有利，而且魔芋豆腐的膳食纖維很豐富，能夠幫助腸胃清理垃圾，還能有效地減少體內堆積的脂肪，可以給腸胃刮油排毒，腸胃乾淨了，肝臟也變得輕鬆了，瘦身的話，也就很簡單了

海帶的熱量非常低，可能只有米飯熱量的1/10左右，海帶中的膳食纖維是可溶性的，能夠減少糞便在身體中堆積，也會軟化糞便，有利於糞便的排出，從而可以起到排毒、潤腸的作用；海帶可以為我們的身體補充足夠的維生素和礦物質，還有鈣磷鉀等微量元素，可以疏通血管，預防血管疾病，好處很多