工作壓力大真能把人逼死！尤其對男性，有這個特徵殺傷力更強！

《柳葉刀》子刊發表研究稱：

慢病的男士，乾活不能拚命

工作壓力危害僅次於吸煙

壓力的危害有多大？近日，發表在《柳葉刀-糖尿病與內分泌學》上的一項研究顯示，已患有心血管病和糖尿病的男性，工作壓力大會導致死亡風險上升68%，對健康的負面影響僅次於吸煙。

據了解，這項研究匯總了歐洲各國12項涉及10餘萬人的數據，構成了目前工作壓力影響研究領域最權威的資料庫。

研究者採用問卷調查的方式搜集數據，並把壓力定義為兩種——工作要求壓力和獎勵機制失衡壓力。前者是指工作要求高，而人的業務能力有限，不易勝任。後者是指付出與回報不匹配，就像人們經常抱怨的：「成天累個半死，最後到手就那麼點兒錢。」

有意思的是，據統計，讓人們最頭疼的、對健康影響最大的是工作要求壓力，即業務能力不達標。

這項研究的被調查對象的平均年齡是44歲。調查結果有些讓人無語——對於患有糖尿病和心血管病的男性，即使生活方式健康，血壓、血脂控制良好，但工作壓力仍然會使他們的死亡風險上升68%！而同樣條件下的女性不會受到明顯的負面影響（見下表）。

分析者表示：「把下列因素按照對死亡風險的影響程度從高到低排列，依次是：吸煙、工作壓力、高血壓、高血脂、喝酒、不運動……顯然，工作壓力排第二，僅次於吸煙。」

慢病高危人群減輕工作壓力才能降低風險

2016 年，《歐洲心血管病預防指南》提出，對於存在吸煙、肥胖、高血壓等糖尿病和心血管疾病高危風險因素的人群，管控工作壓力是降低發病風險的手段之一。而已經潛伏著冠心病、腦卒中等風險的人群，工作壓力足以成為誘發疾病的導火索。

「一言以蔽之：工作壓力大死得早。」對於《柳葉刀》子刊上的這項研究，美國克里夫蘭醫學中心專家表示：「用藥控制好血壓、血脂和血糖，不一定就萬事大吉了。因為工作壓力帶來的死亡風險是長期存在的。」

工作壓力作為健康風險因素，在歐洲位居第二（如上述《柳葉刀》子刊的研究），但在我國可是排第一的。我國 2012 年一項關於白領健康的調查顯示，在危害身體健康的主要因素中，工作壓力排首位，其次是環境汙染和缺乏鍛煉等。

北京社會心理研究所近年做的一項調查顯示，北京市民的心理壓力來源佔比從高到低依次是：社會問題、工作與學習、家庭與個人、社交問題及其他。在「工作與學習」一項中，工作任務是最大的壓力源。它既包括工作量大帶來的疲勞，也包括因個人能力不足而產生的焦慮。

國家行政學院副教授胡穎廉分析說：「人們之所以感到壓力大，很大程度來自精神方面——貧富差距擴大、群體性焦慮情緒嚴重等現象。這種由現實問題催生出來的緊迫與不安，在人群當中相互影響，時間一長，焦慮就會從一種普遍的情緒體驗變成精神障礙性疾病。」

首都醫科大學附屬北京安定醫院抑鬱症治療中心主任王剛表示：「導致抑鬱症發病的外界壓力往往不是突如其來、一次性的打擊，而是慢性、持續、不可預見的壓力。這和很多白領的工作狀態非常類似。」

有心理專家指出，對於化解「工作要求壓力」大致有兩條路，其一就是踏踏實實提高自身能力；其二是降低要求，找個更適合自己、更能勝任的位置，以便擁有更多的成就感和幸福感。

然而此中癥結在於，很多人對於第一條路覺得太苦，選擇第二條路又不甘心。兩條路都不選，問題如何能解決呢？或者換個問法：你想當「鳳尾」還是當「雞頭」？圖功成名就還是圖輕鬆愉快？要事業還是要健康？在自身能力有限、兩者不可兼得、必舍其一的時候，你選擇哪個？這些都是需要掂量的問題。