T恤簡簡單單，裙子越誇張越好，看似隨意，細節裡透著講究

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波姐語錄：瑜伽修身養性，T恤配長裙，神奇組合陪你過夏天

簡約的T恤配上飄逸各色的裙子，這才是夏天的樣子。甜美可愛的裙子配上不同的T恤，總能夠給我們帶來不同的自己。

白色的T恤，袖口是窄口的設計，凸顯出手臂的纖細。下身是鮮亮的綠色，給人眼前一亮的感覺。腳上是白色的尖頭高跟鞋，與上衣形成了呼應。

網紅度假怎麼穿？T恤簡簡單單，裙子越誇張越好，怎麼拍都轉眼。緊身T恤，下身是亮橙色的波點半身裙。顏色鮮亮，惹人注目。T恤的下擺塞外裙子裡，在視覺上拉伸了雙腿的長度。

白色的短袖上是印花向日葵，給人輕快明亮的感覺。下身是格子的緊身長裙，顏色和花花的顏色呼應，整體給人可愛清新的感覺。

可愛T恤加上各式各樣的長裙，總能夠給人不一樣的感受。好看的衣服就需要完美的身材來展現，瑜伽運動就是一項能過快速給你帶來完美身材的運動，還在等什麼，一起練起來吧！

Look1：拉伸雙腿

想要長裙穿的美，纖細雙腿就成了必須要有的。雙腿修長勻稱，穿裙子時才不會顯得臃腫肥胖，這幾個簡單的瑜伽動作，就能夠讓你快速擁有修長雙腿。

下犬式的變式，雙腿併攏綳直，站立在瑜伽墊上。上身向前趴，雙腳前腳掌著地。雙手伸展，抓住雙腳腳掌。雙腿綳直，不彎曲。重心向後移，保持身體平衡。

戰士一式。右腿在前，左腿在後，做出弓箭步的動作。左腿綳直不彎曲，腳掌緊貼地面。身體向後仰，雙手合十，向身體的後上方伸展，眼睛看向雙手。

雙手鴿王式。右腿在後，左腿在前在瑜伽墊上做出一字馬的動作。左腿彎曲回收，結貼身體，右腿大腿面緊貼地面，小腿綳直，向上抬起。雙手從身體兩側向後伸展，手肘向上。雙手抓住右腳腳趾。

Look2拉伸手臂

要想穿T恤好好看，甩掉手臂上的贅肉就成了勢在必行的事情。手臂纖細，穿T恤才不會顯得虎背熊腰的。這幾個簡單的動作，就能夠讓你快速甩掉贅肉，擁有纖細手臂。

三角伸展式。雙腿打開站立，身體向左邊倒，左手向下自然伸展，觸碰左腳腳腕。左腿綳直，右手向上伸展，與左手保持在一條線上。頭向上轉，眼睛看向右手手指。

虎式，左腿跪在瑜伽墊上，大腿垂直於地面，小腿緊貼地面。身體向前傾，左手向前，支撐在地面上。右腿向上抬起，膝蓋朝向後方，右手彎曲向後伸展，抓住右腳腳掌。

單手鴿王式，左腿向前邁出彎曲，小腿垂直於地面。右腿在後，膝蓋著地，小腿綳直向上抬起。身體向後仰，頭向右腳上靠近，右手向身體後方伸展，抓住右腳腳掌，左手支撐在身體一側，保持身體平衡。頭向上抬起，眼睛看向上方。

Look3：拉伸腰線

在半身裙和T恤的搭配中，腰線是否完美，確定了你這麼穿會不會好看。腰肢纖細，穿這樣的裙子才不會有壓力。幾個簡單的瑜伽動作，讓你快速瘦腰。

駱駝式。上身挺直，小腿綳直，緊貼在地面上。大腿垂直於地面，雙臂自然向地面垂直。雙手支撐在雙腳腳掌上，身體向後仰，抬起頭，看向上方。

扭脊式。坐在瑜伽墊上，左腿彎曲盤在身邊，緊貼地面，右腿彎曲腳掌著地。右腿跨過左腿，身體向反方向扭轉。左手放在右腿的右側，右手支撐在身體一側。

下犬式的衍生式，身體直立，跪在瑜伽墊上。上身向前趴，胸部著地，雙臂向前伸展，緊貼地面。臀部向上抬起，大腿與地面垂直，小腿緊貼地面。

加強對瑜伽運動的練習，就是對我們自己的負責。修身養性，起升自身的氣質，讓你輕鬆穿出小裙子的美。T恤加上裙子，讓我們一起嗨翻整個夏天！