在涅貴不淄，曖曖內含光。
——東漢·崔瑗《座右銘》
首發丨騰訊儒學
作者丨月白
有人說，成人世界的殘酷就在於：生活並不會因為你人好，就對你手下留情。
對於這一點，作家楊絳描繪得最到位：
你存心做一個與世無爭的老實人吧，人家就利用你、欺侮你；
你稍有才德品貌，人家就嫉妒你、排擠你；
你大度退讓，人家就侵犯你、損害你；
你要保護自己，就不得不時刻防禦；
你要不與人爭，就得與世無求，同時還要維持實力，準備鬥爭；
你要和別人和平共處，就先得和他們周旋，還得準備隨時吃虧。
人生實苦，想憑借隱忍低調、恬淡知足，求得一隅安身，美則美矣，卻難免充滿文人意氣的天真。
心地純良的你，容易被世事的鋒利誤傷的你，還需學會“安頓”自己，學會“安頓”外界的敵意。
01
「此心不動，隨機而動」
明代大儒王陽明一生堪稱傳奇，細觀之下，又何嘗不是滿目瘡痍。
寧王謀反作亂，暗中籌備十年之久，幾乎買通朝中所有重臣，形勢十分嚴峻。
陽明憑借足智多謀，在幾乎沒有兵卒可用的情勢下，隻用了一個多月就擊敗了寧王，立下汗馬功勞。
誰知，更大的考驗還在後面，陽明的才能和功績激起了朝中同僚的嫉妒和不滿。
其中，一位名叫江彬的奸臣派了帶領一支京軍，來到陽明的屬地百般鬧事，每日在陽明先生家門口辱罵搗亂，可謂無所不用其極。
勞苦功高，卻沒有得到應有的褒獎尊寵，反倒要無故遭受惡意刁難，換作任何人，恐怕都難免“氣出內傷”。
陽明是如何化解這場危機的呢？不回應、不對立、不計較，只是盡“主人”之義對待這支京軍，與本地人一視同仁。
時間長了，這支京軍竟漸漸變得安分服帖，不再接受指示胡作非為。他們對陽明先生，已經很難再有敵意升起。
猝不及防的敵意，往往滋生於嫉妒和貪婪。
反觀現實生活中，當人們遭逢此種情形時，有人氣急敗壞、針鋒相對，有人忍氣吞聲、逆來順受，其實都是正中對方下懷，愈加激發了得寸進尺的惡念，演化為一場人性陰暗面的較量。
無論是現實的戰場，還是人性的戰場，陽明“不戰自勝”的秘密，藏在這樣一句心得裡：
「此心不動，隨機而動。」
這八個字像一道護身符，助力陽明一路蹚過窮山惡水，任外面刀光劍影，我自毫發無傷。
02
「溫和而堅定」
對於陽明的這段經歷，心理作家武志紅先生解讀為「不含敵意的堅決」。
這裡包含了這樣一個心理現象：
敵意，是一個雙向的過程。
別人向你投射敵意之所以會成功，根本原因是你自己心中本身埋藏了很多敵意。
如果你心中徹底消除了敵意，那麽對方敵意的投射也會失效，攻擊性行為也就無從發起。
陽明的「此心不動，隨機而動」，脫胎出化解敵意的一個原則——「溫和而堅定」。
溫和，即無論你做什麽，我都不會產生敵意而情緒失控。
堅定，即我堅守我的立場，無論如何都不會輕易被改變。
03
「曖曖內含光」
事情難就難在，溫柔者未必溫和，堅強者未必堅定。
我們常常感到，“溫柔堅強”的自己，何其“潔癖”，何其“玻璃心”，面對他人的敵意何其“心累”。
很多時候，僅僅是察覺到一絲不友善的氣氛，就難免憤憤不平，甚至心灰意冷，感到受到挑釁和傷害。
對立情緒一旦升起，內心自動開啟“防禦模式”；如果不及時調適心態，整個關係生態便會迅速惡化。
《菜根譚》中有這樣一段話：
「心體澄澈，常在明鏡止水之中，則天下自無可厭之事；
意氣和平，常在麗日光風之內，則天下自無可惡之人。」
天下“可厭之事”“可惡之人”殊多，轉變的樞機原不在別處，而在於一身之內“明鏡止水”的心境、“麗日光風”的意氣。
說到底，讓焦點回到自己身上，是唯一有價值的事。
當你更專注於自身，就會感覺到雙腳踏實地踩在大地上，心裡也會獲得更多的安寧。
日本生活美學家松浦彌太郎先生面對無數負面聲音時，這樣描述自己的心態：
「逆風強的時候，我更有自己在前進的真實感。」
松浦先生分享的“秘密武器”簡單而有效——「深呼吸」，感興趣的話不妨一試。
過度在意他人眼光時，呼吸也會變得淺薄。
吸進好氣，吐掉惡氣，深呼吸不僅能讓你忘記蜚短流長和中傷，也是轉換心情最簡單的方法。
只要你深呼吸的次數多過在意他人眼光的次數，那天一定會過得自在適意。
一直很愛東漢崔瑗《座右銘》中的那句：
「在涅貴不淄，曖曖內含光。」
一個發光的靈魂，大概是潔白溫潤的，是自由呼吸的。
他溫和而不灼人，他堅定又有力量，願你我亦如此。
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溫柔的作者想知道有多少人在看哦~
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