改掉這4個惡習，養護腸道，預防腸癌

腸道是*一個非常重要的消化器官，食物當中的營養通過腸道才可以被身體吸收，如果腸道的功能變差，不僅會讓一些垃圾堆積在體內，而且還會給我們帶來很多的疾病，所以在平時應該養護好自己的腸道，如果有下面的幾個不良的行為習慣，趕緊改掉。

1、飲食油膩

長期吃高脂肪高糖分的食物，會給*的腸道帶來負擔，使得腸道的細菌數量變多，導致腸道毒素不斷產生，同時腸道的免疫力也會下降，主要表現就是身體發胖，引發炎症，增加糖尿病和其他疾病的風險。

2、亂吃保健品

現代人越來越關注健康問題，想要通過各種各種的保健品來改善身體素質，希望能夠保持身體健康。殊不知，很多保健品並不能達到想要的效果，長期吃下去不利於腸道和身體健康。正確的做法是從飲食、休息和運動著手去改善身體健康問題。

3、濫用抗生素

很多人一生病就去買葯吃，並不知道各種各樣的抗生素吃多了會產生耐藥性，不但不會殺死病菌，還是對有益於*的細菌帶來破壞作用，使得腸道保護失去屏障，增加患糖尿病、腸胃炎、肥胖等疾病的風險。

4、節食減肥

如今，很多人為了保持身材，都會用少吃飯或者節食的方式來減肥，而這樣做很容易造成飲食結構不合理，導致便秘問題出現。吃的太少，營養攝入不均衡，很容易造成腸道環境失衡，消化系統變得紊亂，建議朋友們通過適當運動的方式減肥。

在*當中腸道起著非常重要的作用，如果一個人腸道健康的話，可以有效的促進體內的新陳代謝，及時的排除體內的垃圾和毒素，避免便秘的癥狀。所以在平時應該養護好自己的腸道，上面提到了一些不良的行為習慣，對腸道的功能損害很大，應該遠離。