失眠的「天然剋星」終於找到了, 睡前吃點, 一覺睡到天亮

長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱症，而神經衰弱患者的病症又會加重失眠癥狀。引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症。

百合可用於餘熱未清、神思恍惚、失眠多夢等證。常常配伍知母、生地黃等。百合養心益氣，清熱安神，常醫治失眠。還能夠調理神經系統功用，緩解神經嚴重，促進睡覺。

桂圓不僅補血益氣還可以起到緩解和治療失眠的癥狀，如果在睡覺之前吃幾粒桂圓的話，可以起到滋補健腦的功效，因為桂圓中含有大量的糖分和維生素等營養物質，可以有效的滋補神經組織，幫助大腦儘快進入到睡眠狀態。

酸棗仁

鄉村的山上有一種無人採食的野果叫酸棗仁，酸棗仁對醫治失眠有很好的效果。它能夠起到養肝、寧心、安神、斂汗的效果。現代醫學研討也證明酸棗仁有冷靜催眠效果，酸棗仁含有生物鹼，皂苷和黃酮等多種藥理成分。

葡萄乾，葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於，葡萄中含有能輔助睡眠的物質——褪黑素。它能調節睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。