年紀輕輕就月經不調，卵巢早衰怎麼回事？這8種日常習慣很關鍵！

科普女性健康小知識，讓您的生活更加健康、幸福！

1、堅持做全身檢查

做到未病先防，阻斷病勢卵巢早衰要重視月經的改變，如月經稀發、月經過少、漸至閉經時，便要注意未病先防。定期檢查，根據體內激素水準高低，採用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

2、利用食療、葯療預防卵巢疾病

病從淺治，儘快逆轉臨床上出現卵巢早衰的傾向或已是卵巢早衰，應儘快治療。病程的長短與療效間存在密切的關係，早發現早治療者療效較好，而病程長者治療困難。病癒防復，葯食同療在卵巢早衰漫長的治療中，要結合補腎益精，健脾養血的血肉有情之品的有關食療，葯食同療，相得益彰。

3、注重睡眠的品質

睡眠對預防早衰同樣重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需。晚上應該在10到11時上床，因為人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮，人在睡後1個半小時即能進入深。

4、條件允許，產後母乳餵養

建議女性生產後採用母乳餵養的方式，同時儘可能的增長哺乳的時間，如果女性處於生育的期間，那麼需要避免採用口服避孕藥來進行避孕，對女性的卵巢有一定的傷害存在。

5、杜絕濫用減肥藥

很多女性會拚命減肥，所以會過量的食用一些減肥藥物，其實想要預防卵巢早衰，首先需要避免食用這些減肥的藥物，因為這些減肥的藥物中，會存在有一定的激素存在，會影響到卵巢的正常功能。

6、避免接觸煙草

減少抽煙和吸入二手煙的機會，也可以很好的預防女性的卵巢提前發生早衰的情況。

7、不做超負荷運動

女性應減少超出自身能力的運動、勞作，這樣也可以起到預防卵巢早衰的作用。

8、進行調節血氣循環運動

女性可以做一些調節人體血氣循環的運動，例如瑜伽，可以調整人體的荷爾蒙分泌，可以有效的預防女性卵巢早衰的情況。

奮鬥時，別忘了保重身體，不要拿健康去換取財富。家人不要你多風光，他們只想你健康。

願你我，都能做一個健康生活的人，從此花開靜好，歲月悠長。