35歲女子，飯後突發心梗，醫生惋惜：這麼「吃」，心臟經受不起！

心梗，是一種因為某些外界因素作用下，動脈粥樣硬化斑塊發生破裂，形成的血栓堵塞了冠狀動脈；

導致心肌細胞缺血壞死，此時就稱之為「心肌梗死」，簡稱「心梗」。

調查顯示，目前全國每年，有近70萬例心梗事件發生，但僅3.5萬，獲得了及時規範的救治。

傍晚時分，一輛救護車，瘋狂地趕往醫院，車裡躺著一位35歲的女子。

女子處於昏迷的狀態，據丈夫說，女子事發前一直胸痛難忍，像撕裂了一樣，之後就突然倒地不起了。

趕到醫院後，急診大夫發現患者血壓、血氧持續降低，進一步檢查發現，女子是突發了心梗。

心臟三根大血管已經堵得不成樣子，即便是做了心肺復甦、電擊除顫、手術溶栓等搶救措施，女子還是沒有救治回來。

這名女子，到底發生了什麼事情？

原來，女子叫依依，今年35歲，平時沒啥壞習慣，只有一個特殊的喜好，就是「吃」。

凡是網.紅的小吃店，她都去吃過；凡是朋友介紹說好吃的地方，她都去過。

依依偏愛高油、高脂、高糖的食物，像炸雞、漢堡、紅燒肉等等，幾乎天天吃。

就因為這個喜好，導致她一米五的個頭，足足150多斤。

事發前，依依剛吃完晚飯，就窩在沙發裡，吃炸雞塊。丈夫見狀，氣憤地說：

都這麼胖了，還吃！你不嫌丟人，我還嫌呢。以後可別跟我一起出門了。

也許是這句話，激怒了依依，她激動地從沙發上跳下來，指著丈夫，大罵他。

可還沒說幾句，突然胸口發痛，倒地不起了。

最終沒有救治回來，心梗離世......

醫生惋惜：這麼「吃」，心臟經受不起！

飲食過於油膩：

隨著生活的進步，飲食也變得日益豐富起來，不少人都偏愛一些高油高脂食物，如炸雞、漢堡、紅燒肉等美食。

但是，就像紅燒肉等各種的肥肉，都屬於高脂肪食物，而長期的攝入高脂肪，是加速心梗到來的重要原因之一。

長期的高脂食物的攝入，更會導致肥胖，研究表明，肥胖人患上心梗的幾率，是正常人10倍之多。並且，油膩食物還會導致血脂升高，血液粘稠，血栓形成的幾率大大的增加。

另外，情緒也很重要：

人的心臟很脆弱，最是經不起刺激！

當精神受到刺激的時候，會直接引起人體血壓上升，從而令心臟不得不用「額外」的力氣把血液泵出心臟，也就是加重了心臟的負擔。

而肥胖患者的心功能很差，心肌細胞長時間過勞可能無法耐受這種負擔，也就引起血液循環發生障礙，引起心肌梗死。

養護心臟健康，預防心梗，記住三個字！

第一個字：吃

1、α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。

生蘇油，α-亞麻酸含量在66%以上，是目前世界上所知食物中α-亞麻酸含量最高的。

每天食用5-10毫升即可滿足人體所需，達到保護血管健康，減少血液垃圾，預防心腦血管疾病的目的。

2、膳食纖維

相關的研究顯示，日常增加膳食纖維的攝入，可以減少身體對膽固醇的吸收，預防高血脂的發生。

另有研究表明，不可溶性膳食纖維，與心血管病風險降低相關，並可延緩高危人群向心血管病患者轉化的速度。

中國營養學會建議，成人每天應該攝入25-30克膳食纖維。

3、維生素P

維生素P，是一類營養的總稱，具有很好的消炎和抗氧化作用。

其主要作用，在於維持毛細血管壁的正常通透性，缺少它，會使毛細血管壁的通透性增強。

它對於保護血管，強健心臟功能，有很大的幫助。

食物來源：紅酒、木瓜、堅果、洋蔥、西紅柿等。

第二個字：喝

1、蒲公英雙參茶

人蔘，滋陰補生，扶正固本，含有人蔘皂甘，強心氣、補肺氣。百合，養陰潤肺，養心安神，增強抵抗力。

尾參，味甘多脂，生津止渴，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。

苦蕎，清熱降火、降壓、改善微循環。蒲公英，清熱去火，性質微寒，可改善人蔘滋補容易上火的問題。

五種搭配， 可滋陰潤燥，強心、安神，保護心臟健康。

2、山楂枸杞茶

山楂，有很好的養護心臟作用，其中含有槲皮素，對擴張動脈血管效果顯著，也具有保護心臟的功效。

搭配枸杞，是為了中和山楂的酸性，防止胃不好的人胃酸分泌過多。

3、西紅柿汁

西紅柿，含有大量的番茄紅素。

研究發現，番茄紅素，能預防心血管疾病，如心臟病、心肌梗塞、動脈硬化等。

並且，西紅柿，還含有大量的維生素C，維生素C攝入量高者，心臟病和中風發作的風險會更小。

第三個字：動

1、拍手臂內側：強心臟

兩臂各捏揉加拍打5-10分鐘；

長期堅持，可輔助調理心慌氣短、胸滿憋痛、失眠乏力、冠心病、高血壓等症。

2、通裡穴：寧心安神

在小指一側的腕橫紋向上1橫指處；

作用：能夠改善心痛疲勞，有舒心安神的作用。

頻率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。

3、深蹲：最好的「心臟操」

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兩腳分開，與肩同寬，雙臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身盡量保持平直。

停留10秒鐘左右，兩手收回，叉腰緩慢起身。

重複下蹲，10至15次，每天可進行一至兩遍。

整個過程中，注意呼吸配合，避免猛蹲猛起，出現頭部缺血現象。

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