每日最新頭條.有趣資訊

哪些食物有助於降低膽固醇?

膽固醇攝入多了,就會引起高膽固醇血症,進而形成冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等所謂的「富貴病」。它就像一顆定時炸彈危害我們的健康。那麼飲食上,哪些食物有助於降低膽固醇?

蕎麥

蕎麥中含有蘆丁、黃酮類物質。蘆丁具有降血脂、降血壓的作用,黃酮類物質可以調節和加強心肌功能,增加冠脈血流量,預防心律失常。

燕麥

燕麥含蛋白質12%、脂肪6.7%,且富含亞油酸和可溶性膳食纖維,常食可降低膽固醇、血糖。

菊花

菊花含有豐富的揮髮油、黃酮、木犀草素等,實驗證明木犀草素可增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素合成,因而有降壓、強心等功效。

?玉米

玉米具有抗血管硬化的作用,亞油酸含量高達60%以上,還含有卵磷脂和維生素E等,具有降血清膽固醇,防治高血壓、動脈硬化、腦細胞衰退的作用,有助於血管舒張,維持心臟的正常功能。????

文章來源網路,如有侵權請聯繫刪除。


獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團