孕期一定要左側睡？這並不適合所有孕媽，盲目遵從對胎兒沒好處

孕期的注意事項真的很多，哪怕一個「睡姿」問題，都能困擾很多孕媽。開心果媽媽記得在懷孕的時候，大家都說要左側睡，而後每次開心果媽媽早上平躺著醒來的時候，都會後怕。後來才知道，「左側睡」其實並不是適合所有孕媽。

孕媽左側睡致失眠，影響寶寶發育，醫生：誰說孕婦一定要左側睡？

一位孕媽朋友，最近非常煩惱，現在孕4個月，總是失眠。而失眠的原因，很讓人無奈，就是左側睡。因為孕媽在懷孕之前，胳膊受過一次傷，每次左側睡，胳膊總是不舒服，並且還有點胸悶的感覺。但為了寶寶，又不得不左側睡。

後來孕媽在產檢的時候，醫生說胎兒偏小一些，而原因很有可能就是每天睡眠不足導致。而後醫生說：「誰說孕婦一定要左側睡？只是建議左側睡罷了。比起睡姿，讓自己保證睡眠充足更重要。」

孕期一定要左側睡？這並不適合所有孕媽，盲目遵從對胎兒沒好處

1、孕前三個月，不需遵從左側睡

在孕早期，很多孕媽還沒有顯懷，但因為過來人所說的「左側睡」，而努力遵守。其實，此時的胎兒還很小，無論是哪種睡姿，對胎兒都不會有太多的影響。所以，這階段，孕媽隨便睡。

2、左側睡致睡眠質量差

在懷孕前，很多人都是習慣右側睡，因為右側不會壓迫心臟。當了孕媽之後改成左側睡，有些孕媽便會有「心慌」的感覺，從而導致自己失眠，或者睡眠質量變差。

要知道，孕媽的睡眠對胎兒的發育是非常重要的。如果孕媽長期失眠、睡眠質量差，那麼會讓自身的內分泌失調，提供給胎兒的生長激素分泌便會變少，從而影響寶寶的發育。

3、有身體缺陷的孕媽

有些孕媽，或許因為胳膊疼，或者其他地方疼痛，無法左側睡，那麼此時也不要勉強自己。

總的而言，對於大多數孕媽來說，還是怎麼舒服，怎麼睡。那麼，為什麼有那麼多的人推薦懷孕左側睡呢？其實，左側睡更適用於孕晚期，並且，孕媽如果有以下幾種情況，才是最需要左側睡的。

這幾類孕媽，孕晚期建議左側睡

1、水腫難耐

孕晚期水腫，其中一個原因便是子宮增大，壓迫到下腔靜脈，從而讓腿部的血液循環沒那麼順利。如果採取左側臥，那麼對主動脈和下腔靜脈的壓迫減少了，水腫也會稍微緩解一些。並且，此時在兩腿間再夾一個枕頭，孕媽的腿部會更為舒適一些。

2、胎兒偏小

如果孕媽營養補充及時且足夠，胎兒還偏小，那麼此時建議孕媽左側睡。左側臥，能夠很好的減輕子宮對主動脈，以及下腔靜脈的壓迫，能夠更好的將營養、血液輸送給子宮、胎盤。

3、子宮右旋

對於部分孕媽來說，在孕六周之後，子宮開始逐漸增大，身體內的其他器官會被擠到一邊，子宮便容易發生右旋。而右旋後，會影響子宮的血液、營養供應。此時，就需要用左側臥的方式，避免或者糾正子宮右旋，讓胎兒更好的吸收營養。

所以，如果孕媽子宮右旋不嚴重，那麼可以不遵從左側睡。

開心果媽媽寄語：

當然，即使需要左側睡的孕媽，也不可能整晚都左側睡，只是建議孕媽們左側臥的比例想對多一些。而另外一部分孕媽，不需要總是左側臥，那就別太為難自己了，相對而言，睡眠質量或許更重要。

孕期有很多需要注意的地方，孕媽們也不能盲目遵從，更多時候，還是需要根據自身的身體條件，以及胎兒的情況，來採納注意點。