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入秋了,頸椎不好的朋友要遭殃了……

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整個夏天都一直在冷氣機房,頸椎病也沒發作,入秋後氣象轉涼,不用冷氣機了,頸椎反而不舒服了……

夏秋交替時,也是頸椎病的高發季節。為什麼夏季頸椎病的發病率沒有秋季的高呢?這是因為在冷氣機房內時,不少有頸椎病的人會主動保暖,而入秋後氣象逐漸轉涼,反倒沒有了保暖意識。

頸部肌肉大量暴露在外,再加上秋季氣象忽冷忽熱,頸椎容易受到冷天寒氣的刺激,使局部肌肉保護性收縮,從而導致頸部張力增高,容易出現頸部力量失衡,頸部肌肉緊張痙攣;進而壓迫到神經、血管,則發生頸部疼痛不適。如果之前頸部已有病變的情況,就更容易誘發頸椎病。

當你出現以下幾類癥狀的時候要提高警惕了,也許頸椎病已經找上門來了。

吞咽困難:有時候大家也會出現嘔吐、吞咽困難的癥狀,這是頸椎病的前期徵兆。它是由於頸椎神經壓迫食道所致。

視力障礙:當大家出現視力模糊、視力下降、眼花、流眼淚等癥狀,這也是頸椎病的前期徵兆。它是由頸椎病變造成大腦視覺神經缺氧所造成的。

頭暈摔跤:大家有時候發現發現自己站立或者扭頭的時候站不穩,甚至會出現摔跤。專家說:這是由於頸椎增生壓迫血管造成供血障礙所致,是頸椎病發病的前期徵兆,這時大家就應該選擇正確去治療。

血壓不穩:有時候頸椎病前期徵兆可讓血壓高低不穩定。當大家發生自己血壓不穩定應及時去醫院進行檢查。

那麼,該如何預防頸椎病呢?不妨試試這些法子,已經被很多人反覆試驗過,都說有效果。

1

注意頸部保暖

出門盡量穿著高領的衣服或佩帶圍巾對脖子進行保暖,這樣可以避免頸部受寒,消除頸椎病的誘發因素。除此之外,對於頸部著涼、肌肉酸痛等情況,可採取熱敷法對頸部進行保養。

2

活動鍛煉

除了做好保暖工作,頸部也應該進行適當的鍛煉。下面三個動作可以幫到你:取站位或坐位,站立時雙腳分開,與肩同寬,兩手叉腰,深呼吸,吸氣時使頸部盡量前屈,下頜接近胸骨柄上部;呼氣時使頸部後伸到最大限度。

深呼吸,吸氣時頭部盡量向左偏,呼氣時頭部還原位;再吸氣時頭部盡量向右偏,呼氣時頭部還原位;深吸氣時頭頸盡量伸向右前方,呼氣時頭頸還原位;再深吸氣時頭頸盡量伸向左前方,呼氣時頭頸還原位。

3

睡蕎麥枕頭

大部分人每天有1/4-1/3時間是在睡眠中度過,所以如果枕頭選擇不好,頸椎不適會加重。一般來說,理想的枕頭形狀應該是頸肩端稍高、中間低的類馬鞍狀,也就是常說的B形枕。

這種形狀可以有效維持頸椎的生理屈度,使頸部肌肉充分放鬆。習慣仰睡的人,枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標準)相等為宜;習慣側睡的人,枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。

當然,無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是最理想的。而對於枕芯的選擇,不妨考慮蕎麥殼。這種材料不僅便宜,而且透氣性好,可隨時調節枕頭的高低。

4

注意飲食

頸椎病的飲食調理應以富含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。在飲食上要注意少吃辛辣食物、少喝酒、抽煙;飲食有規律,杜絕暴飲暴食或不吃。

頸部出現不適時,要多吃「清火」食物,新鮮蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶等都有很好的效果,補充鈣和維生素,除濕祛寒。

如何有效治療頸椎病?

中醫認為人的生命主要是由氣血構成的,而經絡則是全身氣血運行,聯絡五臟六腑、溝通上下內外的通道。

《黃帝內經》上講,氣為血帥、血為氣母。氣傷則痛,血傷則腫,痛則不通,通則不痛。氣行則血行,氣血通,則百病癒。

所以臨床上中醫通過針灸刺激穴位,疏通經絡,調理氣血,緩解中樞神經的緊張性,促進新陳代謝和血液循環,改善血管的彈性,從而降低血液粘稠度,軟化血管,達到治療的目的。

頸養治療儀運用電子針灸技術,不會刺破皮膚,通過模擬中醫的針灸、按摩等手法,針對肩井、大椎、肩中俞等穴位進行刺激,可以有效治療頸椎病,讓您的身體早日康復。

感謝師恩,給老師送一台頸養治療儀,送一份關愛,送一份健康。

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