敏感肌和你的作息也有關！早睡早起養出好皮膚

敏感性肌膚的形成是因為皮膚細胞受損而使得皮膚的免疫力下降，角質層變薄導致皮膚滋潤度不夠，最終導致肌膚的屏障功能過於薄弱，無法抵禦外界的刺激。

接著皮膚的神經纖維由於經常受到外界刺激而變得過於亢奮，從而容易產生泛紅、發熱、瘙癢、刺痛、紅疹等不適現象的產生，所以敏感性的肌膚要小心維護，避免造成肌膚的二次敏感。

敏感肌膚很多都不與生俱來的，大部分都是因為平時不良的生活作息或者是錯誤的護膚方法所引起的。

據權威調查，我國70%的人群肌膚處於亞健康狀態，其中40%的人肌膚有敏感受損現象，隨著環境汙染加劇，工作生活壓力加大以及現代人不健康的飲食作息，敏感肌已經成為人群中越來越大的一部分群體。

大家想一想，每天熬夜到凌晨，皮膚得不到很好的休息和代謝，再加上日常的飲食不規律壓力增大，皮膚不崩潰才怪呢！

睡眠不足，血液循環慢，產生的黑色素沉積到皮膚上，皮膚當然暗淡無光，出現黑眼圈和雀斑。

皮膚鎖水能力下降，都「旱死了」，乾燥脫皮跑不了。

睡不好，破壞膠原蛋白的合成，再也「彈不起來「了，皺紋也來了。

睡眠不足，激素分泌紊亂，油脂分泌旺盛，連痘痘都冒出來了~嚶嚶嚶~

所以要保證充足的睡眠，不過分憂慮。調查發現，敏感肌患者明顯患有睡眠品質較差，存在焦慮和抑鬱，這些情緒垃圾就一直伴隨著他們。良好的生活作息也會對皮膚有所影響。保證充足的睡眠，早睡早起盡量不要熬夜讓皮膚得到充分的休息。

23：00-5：00(次日)皮膚的修復時間——用睡眠養皮膚

根據醫學專家的研究，人體的新陳代謝活動在晚上11時至凌晨5時處於最低水準，但腦垂體分泌的生長激素大量增加，此時細胞生長和修復最為旺盛，細胞代謝峰值增高，細胞分裂速度比平時快7-8倍，因而肌膚對營養性護膚品的吸收力會加強，這個時候應該保證良好的睡眠。