每日最新頭條.有趣資訊

夏天容易出汗,是不是說明夏天更適合減肥?瘦身人士需要了解

冬天是一個藏肉的季節,不管你肚子上,腿上有多少肉肉,羽絨服一套統統一個樣子。但是現在夏天要到了,正是露肉多的時節,難道你還能把肉肉長期來?身上肉比較多,穿裙子,短褲也不好看,更不用說去海邊了,過胖的體重對比著別人優美的曲線,簡直自行慚愧。還說那麼多乾啥,趕緊減肥啊!

出汗越多,是不是減肥速度越快?

其實我們經常有個疑問,就是出汗多,是不是我們減肥越快,脂肪燃燒速度越快?其實出汗量和燃燒脂肪沒有多大關係,天熱的時候,你會出汗,這難道就是你的脂肪在燃燒嗎?運動的時候你也會出汗,不過運動量的大小決定了你是否在燃燒脂肪。在夏天的時候減肥其實是很不明智的選擇,夏天身體的新陳代謝情況其實還沒有冬天高。在冬天的時候,人體為了保持正常體溫,基礎代謝會相對快點,但在夏天,不用身體內部產熱,身體就已經可以保持體溫了。在加上夏天吃的冷飲較多,空調屋和室外溫度相差較大容易造成自律神經的混亂,更容易時基礎代謝下降。

所以夏天是四季中基礎代謝最低的季節,即使和冬天吃的一樣多,也會比冬天更容易長胖。

我們要明白一個道理,出汗不等於減肥快,出汗很大一部分是為了保持體表溫度,就算出汗後體重有所減低,也基本損失的是水分,補充後體重基本會恢復。

夏天不利於減肥的理由

經常吃冷的食物

夏天是一個體表溫度比較高的季節,一到夏天就容易出汗,煩躁,這時候我們就會吃大量的冷飲來減低自己體內的溫度,冰涼的食物會導致體內代謝的減慢,不利於燃燒脂肪。想要在夏天減肥,建議多吃溫熱的食物,少吃冷飲一類的食品。註:冷飲的熱量,糖分大多比較高。

食慾不好,易偏食

由於夏天的氣象原因,很容易導致我們食欲不振,偏食的行為,飲食不適當會使營養失衡,導致身體機能變差,從而影響代謝。

運動不足

夏天氣象炎熱,動一動就容易出汗,所以大部分人都不喜歡在夏天運動,運動不足,熱量沒法消耗,很容易導致脂肪的囤積。


獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團